Un stage en altitude ne s’improvise pas. Pour en tirer un maximum de bénéfices, il faut respecter différentes étapes. Elodie Guegan nous fait partager son expérience. 1 réaction
Interrogé sur le mode de récupération après un trail de 80 kilomètres, Sébastien Chaigneau rappelle que la récupération fait partie intégrante de l'entraînement. Et que sa durée dépend de votre profil et de votre saison.
Peut-on recommander à un coureur régulier de parcourir un nombre précis de kilomètres par an ? Gilles Dorval, entraîneur, répond à la question d'un internaute. 2 réactions
Un internaute va participer à son premier trail : un trail blanc, mi-janvier 2012. Il souhaite en savoir plus sur la fréquence cardiaque à maintenir pour cette épreuve. La réponse de Sébastien Chaigneau.
Inscrit sur le 30 km de Serre Chevalier, le 8 janvier 2012, un internaute va participer à son premier trail blanc. Notre spécialiste Sébastien Chaigneau lui donne quelques précieux conseils pour aborder ce trail blanc.
Un internaute se demande comment calculer sa Fréquence Cardiaque Maximale : en prenant son record atteint au bord de l'épuisement, ou une moyenne de valeurs ? Gilles Dorval, entraîneur, lui répond.
Marathonien, un internaute prépare le 80 km de l'Eco-Trail de Paris (24 mars 2012). Il souhaiterait se baser sur un chrono référence pour aborder l'épreuve. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille.
Vous êtes marathonien(ennes) et vous vous demandez quels bénéfices vous pouvez tirer d'un appareil de cardio-training (type vélo elliptique, rameur...) ? Et lequel privilégier ? Éléments de réponses avec Renaud Longuèvre, entraîneur.
Pourquoi utiliser un cardiofréquencemètre lors de vos entraînements ou en compétition ? Et quelles peuvent être les failles de cet outil technologique ? Découvrez les réponses du docteur Thierry Laporte, cardiologue, marathonien, et co-auteur du « Guide du cardiofréquencemètre ».
Marathonien, un internaute fait ses débuts dans l'univers du trail. Il demande conseils à Sébastien Chaigneau pour préparer le Lyon Urban Trail (1er avril 2012). La réponse de notre spécialiste.
Après avoir atteint son objectif sur semi-marathon (1h50), un internaute souhaite programmer son premier marathon en 2012. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille sur une destination européenne et lui donne quelques repères chronométriques. 1 réaction