Progresser
Changer de foulée pour courir plus vite, est-ce possible ?
Un internaute souhaiterait modifier sa foulée afin d'améliorer son allure de course, notre entraineur l'aiguille
Entraînement fitness
Entraînement en salle : 3 x 80 mn ou 6 x 40 mn ?
Un internaute fréquente régulièrement une salle de sport pour rester en forme et souhaite adapter au mieux son planning. La réponse de Renaud Longuèvre, notre expert entraînement.
Trail
Comment préparer sa première CCC (Courmayeur – Champex – Chamonix) ?
Un internaute se demande comment préparer au mieux sa première CCC (Courmayeur - Champex - Chamonix). Les conseils de notre spécialiste trail.
Trail
L’Electrostimulation, le complément de votre préparation physique
Différents programmes d’électrostimulation sont à votre disposition pour soutenir votre entraînement. Tour d’horizon.
Progresser
Après le 10 km, objectif : semi-marathon !
Après avoir effectué plusieurs 10 Km, un internaute souhaite se lancer dans son premier semi-marathon.
Se motiver
Mieux comprendre la préparation mentale
La préparation mentale est essentielle dans la vie d’un athlète. Mais comment fonctionne cette discipline ? Pour répondre à cette question le plus précisément possible, je suis allé questionner Dominique Simoncini, mon préparateur mental, afin de connaître les grandes lignes des méthodes qu’il utilise et qui m’ont pas mal réussi ces dernières années.
Progresser
Reprendre après 3 semaines d’arrêt !
Un internaute se demande comment reprendre la course à pied après un arrêt volontaire de 3 semaines, notre entraineur le conseille 1 réaction
Entraînement fitness
Abdos : attention à la nuque !
Un internaute a mal à la nuque lors de ses séances d’abdos. Les conseils de Renaud Longuèvre pour éviter cette gêne. 2 réactions
Trail
Lyon Urban Trail : un plan marathon ou une préparation trail ?
Un internaute s’interroge sur sa préparation pour le Lyon Urban Trail. La réponse de notre consultant trail, Sébastien Chaigneau.
Entraînement fitness
La corde à sauter : c’est dur !
Une internaute débute la corde à sauter mais a peur d’être écœurée par la difficulté des premières séances. Notre expert entraînement Renaud Longuèvre la conseille.
Entraînement fitness
Elliptique : quelle doit être la durée d’une séance ?
Un internaute se demande comment gérer ses séances d’elliptique. Les conseils de Renaud Longuèvre, notre expert entraînement.
Trail
Enchaînement des trails ! Attention danger !
Un internaute se demande s’il peut enchaîner, sans coupure, deux préparations pour deux trails espacés de deux mois. 1 réaction
Entraînement fitness
Le vélo pour affiner ses jambes ?
Un internaute souhaite affiner ses jambes. Il se demande si le vélo d’appartement est une bonne solution et quel rythme de séance adopter. La réponse de Renaud Longuèvre, notre expert entraînement.
Comprendre son corps
Dossier spécial abdominaux
Votre coach vous propose un éclairage complet sur cette zone du corps humain. Vous saurez tout sur les abdos : à quoi ils servent, comment ils fonctionnent et surtout comment il faut les travailler. Les tablettes de chocolat c’est possible mais on préfère vous prévenir, ici, pas de formule magique pour perdre du ventre mais plutôt du travail et de la sueur ! 8 réactions
Progresser
Progresser à 57 ans !
Une internaute de 57 ans se demande comment améliorer son temps sur semi-marathon, Gilles Dorval la conseille. 2 réactions
Trail
Comment préparer un trail de 30 Km avec 2 sorties par semaine ?
Un internaute se demande s'il est possible de se préparer à un trail de 30 Km avec seulement 2 sorties hebdomadaire, Gilles Dorval le conseille.
Trail
Trail : suis-je prêt à passer sur 80 km ?
Un internaute a peur de ne pouvoir gérer mentalement des courses exigeant de courir plus de 12 heures. Notre expert trail, Sébastien Chaigneau lui répond.
Progresser
Une fréquence cardiaque élevée pour une enfant
Un papa s’interroge sur la fréquence cardiaque de sa fille de 13 ans, qui souhaite se mettre à la course à pied. 8 réactions
Progresser
Faut-il s’entrainer en se basant sur sa vitesse ou sa FC ?
Un internaute se demande s'il est possible de progresser au cardio plutôt qu' à la fréquence cardiaque, notre entraineur, Gilles Dorval lui répond.