Le runner doit aussi muscler ses jambes
La question : Runner amateur, je pratique également de la musculation en salle (pas spécialement dans l’objectif de prendre...
Entraînement
Coureurs débutants, suivez vos sensations
La question : Je viens de commencer à courir sans avoir fait de sport depuis longtemps. Je n’y connais...
Bien gérer ses ravitaillements sur le 30 km de l’Eco Trail de Paris
Vous devez bien entendu prévoir du ravitaillement, sinon vous risquez de trouver le trail un peu long et...
Bien utiliser son cardiofréquencemètre à vélo
La course à pied et le vélo sont deux disciplines qui se ressemblent du point de vue de...
Conseils pour une séance d’entraînement sur tapis de course
Lors des séances sur tapis, la vitesse est imposée au coureur. Aucune difficulté donc dans la gestion des...
Semi-marathon : dompter le coup de mou du 15e kilomètre
La question : Pourquoi je m’effondre au 15e km sur un semi ? J’ai fait 3 semis et j’ai...
Trail : conseils montées et descentes pour débutants
La question : Fin de semaine prochaine, je tente un semi trail avec 1050 m de dénivelé. C’est ma...
Marathon du Mont-Blanc : tout sauf un marathon traditionnel !
La question : Je me suis inscrit au marathon du Mont Blanc au 1er juillet 2012. Mais pour suivre...
Comment gérer l’enchaînement d’un 15 km et d’un 10 km en trois jours ?
La question : J’envisage cet été de participer : un dimanche matin aux 15 km de Seignosse qui est...
Les 15 derniers jours avant l’Eco-Trail de Paris, le 24 mars 2012
Le physique Prendre le départ d’un 80 ou d’un 50 kilomètres ne se fait pas sans préparation. Vous...
Quel programme entre deux préparations marathon ?
La question : J’ai terminé mon deuxième marathon (Berlin) en 3h55 et il est déjà l’heure de programmer ma...
Remplacer une séance de course à pied pour une séance de vélo
Il est bien connu que beaucoup de sportifs blessés remplacent leur entraînement de course à pied par du...
FCM et essoufflement
La question : Je prépare depuis plusieurs semaines un 10km. Lors de mes footing en endurance fondamentale (70, 75%...
Conseils course à pied pour jeune maman
La question : J’aimerais me mettre au jogging car j’ai un petit bébé et je cherche un sport que...
Combien de temps pour transformer sa masse grasse en masse maigre ?
La question : J’ai arrêté de fumer il y a maintenant 1 mois, et s’il y a d’ancien fumeur...
Progresser sans faire de compétition
Etant donné que cela fait 5 ans que vous courez à raison de deux à trois fois par...
Le bon échauffement du traileur
Tout dépend de ce pourquoi vous vous échauffez… Un bon échauffement pour une épreuve de kilomètre vertical ne...
Prenez de la hauteur avec le Fly Yoga
Pour qui ? Tout le monde, adeptes du yoga ou non. Florie Ravinet, la créatrice du concept, souhaite permettre...
Préparer un marathon « en salle »
La question : Je suis une femme de presque 40 ans. Je pratique beaucoup de cours cardiovasculaires dans un...