Spiruline : Complément alimentaire miracle ou placebo ?
Bien évidemment, bien qu’elle soit très présente depuis quelques années la spiruline ne sort pas de nulle part...
protéine
Ce qu’il faut savoir sur le beurre de cacahuète
Pourquoi en consommer ? Le beurre de cacahuète présente de nombreux avantages : Un index glycémique bas. Avec un...
Fracture de Fatigue : Pensons Alimentation !
Fracture de fatigue = Fragilisation osseuse «Fracture de fatigue », une traduction approximative d’un terme anglais « stress fracture ». Non,...
5 petits déjeuners protéinés plus faciles à faire que des œufs
1 – Un milkshake au beurre d’arachide et à la banane Temps de préparation : 5 minutes Dans un...
Quoi manger pour augmenter ses imports en zinc ?
1- Les huîtres Chaque huître moyenne contient (5.3mg) de zinc. Elles sont riches en protéines et basses en...
Forme : les raisons qui vous empêchent de perdre du poids
Erreur #1 : Vous prenez un petit-déjeuner sur le pouce Si vous vous contentez de mettre un peu de...
Quel usage des protéines en poudre en sport ?
Des protéines pour quoi faire ? Les protéines sont indispensables à la vie. Notre organisme en a besoin...
Quels sont les apports journaliers nécessaires lors d’une préparation marathon ?
Lors de la préparation d’une compétition exigeante comme un marathon beaucoup de coureurs pensent à peaufiner leur dernière...
Fromage et course à pied
Question: Fromages, quand, quels grammages, lesquels ?» Pas d’erreur ! Le fromage est trop souvent considéré comme une erreur alimentaire,...
Spiruline, nécessaire pour le sportif ?
Actuellement, de nombreuses souches sont cultivées dans des lacs de régions chaudes, (Sud de la France, Mexique,…). Elles...
Les protéines, le nouveau graal de la préparation alimentaire sportive ?
Question : Je prends avant et après mon entrainement (3 fois 3 h par semaine) une boisson Hight...
Protéines et musculation, le duo infernal ?
Avant de rêver devant les photos de culturistes aux muscles surdimensionnés, de vous lancer à corps perdu à courir les haltères et les poudres de protéines, soyez critique vis-à-vis des publicités...