Cyclistes, hydratez-vous même en hiver !
L’hiver, le corps se déshydrate aussi Très souvent, les cyclistes pensent que la déshydratation est un problème lié...
froid
Ma tenue pour mes sorties hivernales
Votre paire de gants Gore Wear Runners, trailers, cyclistes, randonneurs, cette paire de gants est destinée à tous...
Neige et froid : comment se préparer ?
Les premières neiges sont tombées sur les massifs et en plaine. Les risques de blessures sont accrus en...
Comment gérer le froid en randonnée !
En haut Comme pour la pluie, la règle des trois couches s’impose pour le froid. – Une première...
Période Hivernale et Swimrun : Que faire ? (Partie II)
– Le travail foncier : L’hiver est la période idéale pour se remettre à l’entraînement après votre coupure...
Période Hivernale et Swimrun : Que faire ? (Partie I)
Bilan et perspectives La saison de swimrun s’achève, il est donc important de prendre le temps de faire...
Premiers froids : faut-il manger plus, faut-il boire moins ?
Fléchissement des températures extérieures => Besoins caloriques stagnent. Vrai, évitez de tomber dans l’engrenage « le froid revient, j’ai...
Froid, Entraînement et prévention de la blessure
Exercice par temps froid et dommages musculaires Quand on s’entraîne par températures négatives, on s’expose à un stress...
Comment s’adapter au froid quand on s’entraîne et qu’il fait 0° ?
Il faut lutter contre le froid comme les skieurs Quand on pratique le ski, on est pratiquement tout...
Courir par un froid de canard ?
On entend souvent dire que courir par grand froid brûle les poumons. Mais qu’entend-on par grand froid et...
Comment s’adapter au froid … grâce à votre alimentation
Thermogénèse ou l’acclimatation au froid Notre organisme a les capacités de se réguler face à la chute des...
Courir par temps froid : comment s’habiller ?
Que celui qui n’a jamais hésité à chausser ses runnings parce que le thermomètre montrait de sérieux signes...
Faire du sport lorsqu’il fait froid : quid des impacts sur la santé ?
L’hiver est arrivé avec son cortège de questions habituelles concernant les bénéfices et les risques des activités physiques...
Bien s’alimenter l’automne et l’hiver en 10 points clés
Ce n’est pas parce que l’été est parti qu’il faut déprimer et fermer les écoutilles. Pour garder la...
Froid et entraînement font-ils bon ménage ?
La question : Quel est l’impact des températures basses de l’hiver sur les performances à l’entraînement (VMA, FCM,...
Astuces pour s’échauffer avant un 10 km en plein hiver
La structure de votre échauffement sera sensiblement la même que lors de vos séances de VMA ou à...
Se réchauffer après l’effort
La question : Bonjour. Voilà, je débute, je viens juste de réussir deux sorties de 20 minutes sans...