Quelle coupure après ma saison 2021 ?
Préambule De nombreux articles LEPAPE-INFO traitent déjà de cette thématique et donnent des clés très intéressantes pour bien...
coupure
Je coupe cet été ?
Pourquoi coupe-t-on ? Vous le savez très bien le principe de progression dans l’entraînement est assez simple. Par...
Comment profiter des fêtes sans lâcher l’entraînement ?
Pour certains les fêtes en famille pourront durer près de deux semaines. Il y a évidemment besoin de...
La coupure, une période à programmer
L’objectif de l’entraînement est l’amélioration de la performance par l’optimisation des capacités physiques et mentales. L’état de forme...
La coupure hivernale
Pourquoi couper ? Comme la nature nous le fait bien comprendre, nous avons besoin de cycles pour nous régénérer...
La coupure en trail : un arrêt nécessaire
Le repos est une composante fondamentale de l’entraînement, car tout entraînement aboutit directement à une baisse des performances :...
Comment organiser une microcoupure ?
Reposez vous ! Durant la microcoupure, l’option choisie peut être celle du repos complet durant 3 à 8 jours....
Qu’est-ce qu’une microcoupure ?
Le meilleur moment pour « micro-couper » Les microcoupures sont des petites coupures placées en cours de saison. Elles durent...