Osez la « riz party » les veilles de courses
Il n’y a pas une recette miracle pour gagner une compétition, mais il y des recettes pour préparer une épreuve...
Quel programme entre deux préparations marathon ?
La question : J’ai terminé mon deuxième marathon (Berlin) en 3h55 et il est déjà l’heure de programmer ma prochaine saison....
Remplacer une séance de course à pied pour une séance de vélo
Il est bien connu que beaucoup de sportifs blessés remplacent leur entraînement de course à pied par du vélo d’appartement. En effet, le vélo peut être un sport de substitution à la course, que ce soit pour les séances aérobie...
Thibaut Baronian : « Souffrir ne me fait pas peur »
Racontez-nous vos débuts en trail et les raisons de votre choix pour cette discipline…. Thibaut Baronian : Lors des entraînements pour...
FCM et essoufflement
La question : Je prépare depuis plusieurs semaines un 10km. Lors de mes footing en endurance fondamentale (70, 75% FCM), j’ai...
Reportage au coeur du centre Européen de Rééducation du sportif à Capbreton (40)
Je suis arrivée à Capbreton en fauteuil roulant le 3 février 2010, deux jours après une intervention chirurgicale aux deux tendons d’Achille. J’y suis restée un mois la première fois pour la rééducation (reprise de la marche, de la mobilité...
Syndrome de l’essuie glace et syndrome rotulien : comment s’en sortir ?
La question : Athlète de haut niveau, je souffre du syndrome de l’essuie-glace et du syndrome rotulien. Ma question est...
Récupération : les bienfaits de la cryothérapie locale
Pour qui ? Après un exercice inhabituel en termes d’intensité, de durée ou de groupes musculaires sollicités. Au cours d’exercices répétées...
Qu’est-ce que le running ?
Courir. Une activité simple qui existe depuis la nuit des temps. Quelle que soit l’époque, l’homme a toujours couru. Hé oui c’est l’un des deux seuls modes de déplacement naturel des bipèdes, le premier étant la marche. Physiquement la différence...
Conseils course à pied pour jeune maman
La question : J’aimerais me mettre au jogging car j’ai un petit bébé et je cherche un sport que je peux...
Randonnée et douleur aux genoux : orthèse ou bâton ?
La question : J’ai une question à propos des prothèses sportives. Il se trouve que lors de randos montagne avec des...
Réussir sa pasta party, ça s’apprend !
Je craque, ils craquent tous pour les pâtes! Des coquillettes aux tortis, des farfalles aux spaghettis,… longilignes ou élégantes rondelettes, plates ou délicates bouclettes, il existe mille variétés de pâtes pensées pour tous les appétits sportifs. Le secret des assiettes :...
Talon d’Achille : «trois mois pour m’en sortir»
Novembre 2011. Je cours le marathon Nice Cannes. A partir du km 17, je ressens des tiraillements à la cheville...
Peut-on étirer le tendon du fascia lata ?
La question : Quels sont les étirements qui vont aider à éviter les problèmes du syndrome de l’essuie-glace. On nous...
Attention aux reprises trop rapides
La question : J’ai subi le 2 février 2012 une arthroscopie du ménisque du genou droit. Le chirurgien qui m’a opéré a gratté, fraisé et coupé un bout de ménisque fissuré dû a mon passé de footballeur. J’ai joué au...
Combien de temps pour transformer sa masse grasse en masse maigre ?
La question : J’ai arrêté de fumer il y a maintenant 1 mois, et s’il y a d’ancien fumeur parmi vous,...
Un dernier café avant l’effort ?
«Il met en mouvement le sang et en fait jaillir les esprits moteurs». Brillat Savarin, célèbre gastronome, appréciait volontiers cette...
Faut-il consulter un médecin avant de débuter la course à pied ?
Tout dépend de votre âge, vos antécédents médicaux, les traitements médicamenteux éventuels que vous prenez, … Malgré tout, je vais tenter de faire une synthèse en sachant, comme je le dis toujours, que la pratique régulière d’une activité physique ou...
Les résultats des 10 km de Morcourt (02), le 26 février 2012
Beau succès pour la 21ème édition des 10 km de Morcourt, ce dimanche 26 février 2012. Le parcours avait été...