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Courir 30 minutes sans s’arrêter, c’est possible !

Gilles Dorval·18 février 2012
Courir 30 mn sans s’arrêter est souvent le premier objectif que se fixent les débutants. Ces 30 minutes sont à...
31 Comments·temps de lecture: 1 mn·0
Cxworx fitness Club Med Gym

Le Cxworx : pour travailler vos abdos fessiers en un temps record

Emilie Joubert (Rédaction)·18 février 2012
Le CxworxTM fait partie du programme élaboré par Les Mills. Le « C » fait référence au « core », autrement dit à la...
1 Comment·temps de lecture: 1 mn·0

La veste réfrigérante au service du sportif

Rédacteur·18 février 2012
Pour qui ? Pour les exercices réalisés en ambiance chaude et humide (supérieure à 30°C et avec 50% d’humidité relative). Pour les sports d’endurance à moyenne et haute intensité où la contrainte thermique au cours de l’exercice est importante. Pour la...
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Comment traiter les douleurs du tendon d’Achille ?

Yannick Guillodo·17 février 2012
Comme expliqué dans l’article sur les tendinopathies calcanéennes ou achilléennes, toutes les douleurs du tendon d’Achille ne sont pas obligatoirement...
211 Comments·temps de lecture: 8 mn·0

Une semaine de repas pour perdre du poids

Dominique Poulain·17 février 2012
L’éternelle question : Que fait-on à manger ? Quel repas va-t-on pouvoir bien faire ? Et, tous les jours, la même séance de...
4 Comments·temps de lecture: 3 mn·0

Problèmes de frottements avec son sac à dos, quelles solutions ?

Sébastien Chaigneau·17 février 2012
Le plus compliqué actuellement dans le domaine du matériel et des sacs en particulier, c’est de réaliser un produit adapté à un maximum de situations et de personnes. Chose qui n’est pas possible car nous sommes tous morphologiquement différents. Beaucoup...
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Doit-on se priver de Nutella ?

Dominique Poulain·16 février 2012
Il est là, dans le placard, caché derrière les bocaux de légumes. Qui n’a pas plongé une cuillère dans un...
3 Comments·temps de lecture: 1 mn·0
Semi-marathon de Boulogne-Billancourt 2011

Conseils entraînement pour un premier semi-marathon

Gilles Dorval·16 février 2012
La question : Je participe dans 3 mois à un semi-marathon (petit défi de groupe). Je fais actuellement 4 séances de...
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Douleur à l’épaule en courant, que faire ?

Yannick Guillodo·15 février 2012
La question : Depuis quelques séances de course à pied, il m’arrive d’avoir une douleur dans l’épaule (bas de l’omoplate). Elle apparaît pendant l’entraînement, à plusieurs reprises et disparaît, le plus souvent, au bout de quelques dizaines de secondes. La douleur...
22 Comments·temps de lecture: 2 mn·0

De la route au trail, adaptez votre entraînement

Sébastien Chaigneau·15 février 2012
La question : Je pense participer à un trail le 7 avril 2012 : 25 km, 400 m de dénivelé. J’ai...
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Gérer une douleur à la cuisse pendant l’effort

Yannick Guillodo·14 février 2012
La question : Je souffre depuis 3 mois d’une douleur derrière la cuisse droite dès que je cours. Après 7 séances...
2 Comments·temps de lecture: 1 mn·0

Faut-il porter un masque pour courir en milieu urbain ?

Yannick Guillodo·14 février 2012
C’est une excellente question et elle mérite effectivement que l’on s’y intéresse. Tout le monde le sait de nos jours, la pollution urbaine est une réalité notamment dans les grandes villes « riches » en voitures. Je ne suis pas un spécialiste...
7 Comments·temps de lecture: 1 mn·0

Préparer le Test de Cooper en 2 séances par semaine sur 12 semaines

Gilles Dorval·14 février 2012
De nos jours, le test de Cooper est encore au programme des épreuves physiques imposées aux candidats désireux de rejoindre...
4 Comments·temps de lecture: 5 mn·0

Aspartam : que faut-il en penser ?

Dominique Poulain·13 février 2012
Voilà des années que des produits de substitution au sucre traditionnel apparaissent sur le marché. L’aspartam, distribué en France depuis...
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Les résultats des Foulées Charentonnaises (94), le 12 février 2012

Emilie Joubert (Rédaction)·13 février 2012
Vincent Rousseau a remporté le 15 kilomètres des Foulées Charentonnaises, dimanche 12 février 2012. Dans le froid, il a franchi la ligne en 50mn32s, devançant Jean-Jacques Moros (51mn19s) et Youssef Benkhadda (51mn37s). Chez les femmes, la victoire est revenue à...
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Gruissan Phoebus Trail 2014

En descente, ne vous reposez pas sur vos lauriers !

Sébastien Chaigneau·13 février 2012
Ne vous est-il jamais arrivé durant une épreuve plus ou moins longue de voir passer des fusées à côté de...
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Idée de sandwich pour un déjeuner équilibré

Dominique Poulain·11 février 2012
Comment organiser son déjeuner quand la pause de midi raccourcit ? Réponse : le sandwich. Pas de sentiment d’infériorité Certaines personnes hésitent...
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Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?

Yannick Guillodo·11 février 2012
La question : A la fin d’un 10km, 15 jours avant le semi-marathon de Boulogne-Billancourt, j’ai ressenti une douleur à l’arrière de la cuisse gauche, à l’insertion ischio-fessier. J’ai continué la préparation malheureusement (avec du fractionné !) et réalisé le...
71 Comments·temps de lecture: 2 mn·0
Foulées de Vincennes 2012

Astuces pour s’échauffer avant un 10 km en plein hiver

Gilles Dorval·10 février 2012
La structure de votre échauffement sera sensiblement la même que lors de vos séances de VMA ou à allure spécifique...
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