Suivez tous nos conseils afin de prendre soin de vous: perdre du poids, se protéger, apprendre à se soigner, savoir se motiver et comprendre son corps.
Santé
Aie, j’ai mal !
Les problèmes musculaires du sportif peuvent exister sur deux modes bien différents : – soit les douleurs musculaires apparaissent progressivement...
Hernie Inguinale et course à pied
Question : suite à une douleur à l’aine côté droit apparue début mars, on m’a diagnostiqué une hernie inguinale de...
Le renforcement des adducteurs
Question : Comment renforcer mes adducteurs ? Le plus simple pour renforcer vos adducteurs, sans faire appel à une machine de musculation dans une salle de sport, est d’utiliser un élastique ainsi qu’une attache velcro pour la cheville. Voici le mode d’emploi...
Courez, buvez !
Apprendre à boire en courant s’acquiert assez facilement à la condition de s’y exercer à l’entrainement. Notamment lors des footings...
Reprise après une tendinite du moyen fessier
La question : Coureur sur 10kms route depuis 2 ans (40 mn 02 s), je me suis aventuré debut juillet sur...
Est-ce une pubalgie docteur ?
La question : J’ai des douleurs aux abducteurs et dans le bas du ventre après une scéance de fractionné : 2 séries de 6*200m. J’ai peur que ce soit une pubalgie ou est ce que ce sont des douleurs normales...
Douleur au genou à 6 semaines du marathon, que faire ?
Etes vous certain qu’il s’agit du tendon rotulien, donc du tendon central, juste en dessous de la rotule, de votre...
Maladie ou syndrôme de Morton, la solution
La question : Je fais de la marche et randonnée mais, j’ai un problème de pied. En effet, je déroule mal...
Grossesse et course à pied : quand faut-il s’arrêter ?
Question : je suis enceinte depuis un mois et je ne veux pas arrêter de courir. Est-ce dangereux ? Quand dois-je arrêter ? La réponse de notre médecin, Yannick Guillodo Vous avez de la chance de savoir que vous êtes enceinte à...
Hallux Valgus : après les soins, la chirurgie
La question : Marathonien confirmé (entre 60 et 70km/semaine), mon médecin ma diagnostiqué un Hallux Valgus entrainant une griffe...
Trail : bichonnez vos pieds !
Comment préparer ses pieds correctement en vue d’une épreuve de longue distance ? En fait, j’y avais réfléchi il y a...
Salle de sport : j’ai les pieds qui gonflent!
Question : coureuse à pied je me suis inscrite dans un club de sport pour faire du renforcement musculaire. Je participe à des courses d’abdos fessiers, de culture physique, …. Je sers mes chaussures normalement comme en course pourtant après...
Crampes intestinales, cherchez la cause !
Question : J’ai des crampes au niveau des intestins lors de mes sorties, est-ce grave ? Quelles sont les solutions ?...
Douleurs en position assise
Question : je fais du jogging depuis plusieurs années… J’ai des douleurs importantes derrière les jambes jusqu’en haut des fessiers....
Hydratation : la source du sportif
Dans une salle de fitness, lors d’un footing ou d’une sortie de vélo, vous finissez tous par transpirer. Alors soyez prévoyant, apprenez à boire, avant, pendant, et après l’exercice pour reconstituer l’équilibre. Certains me diront qu’ils n’ont jamais soif… mais...
Femme et carence en fer
La femme en règle générale a tendance à manquer en fer. Il ne faut donc pas rendre responsable la pratique...
Nouvelles chaussures, un temps d’adaptation est parfois nécessaire.
Question : j’ai acheté de nouvelles chaussures il y a quatre semaines. Depuis en faisant des sorties de 10 km...
Course à pied et inflammation des genoux
Question : Bonjour Monsieur, je vis en France à Oyonnax près de Genève, où je pratique le trail . J’ai trouvé votre site en recherchant sur le web les raisons de mes inflammations des deux genoux en même temps durant le mois...
Course à pied et tendinite des ischio-jambiers
Question : Depuis le mois de décembre j’ai une douleur gênante en haut des cuisses côté postérieur. Les examens (une...