Tous les conseils, astuces et exercices dédiés à la préparation et aux entraînements en salle
Entraînement fitness
Scultez votre corps en vidéo !
Besoin d’être coaché pour réaliser vos séances de renforcement musculaire avec un appareil d’électrostimulation ! Voici six vidéos qui vous...
Quel renforcement musculaire pour compléter son entraînement vélo ?
Vous voulez améliorer votre performance en vélo et vous sentez qu’il serait intéressant d’inclure dans votre entraînement hebdomadaire une ou...
Estimer votre forme avec un test physique complet
Etes-vous en forme ? C’est une question que vous vous posez fréquemment. Parfois, vous préférez l’éluder parce que vous devinez très bien la réponse : elle pourrait ne pas être agréable ! Parfois vous vous interrogez sur l’état réel qui est le...
Des exercices pour lutter contre le mal de dos
L’origine du mal Deux solutions à explorer quand on a mal au dos et que ce mal n’est pas dû...
Entraînement : déterminez la bonne séance ou le bon niveau de charge !
La maîtrise des exercices (notion de bons exercices bien réalisés) et des procédures d’entraînement (quantité, intensité, récupération, fréquence d’entraînement, etc.)...
Fitness : tapis de course, rameur, elliptique, quel est l’appareil le plus adapté pour une reprise
Rameur, tapis de course, vélo Elliptique… Dans toutes les salles de fitness vous retrouvez ces appareils de cardio-training. Les trois outils sont considérés comme d’excellents supports pour le travail cardiaque mais également pour le travail musculaire. Et pour d’autres développements...
Quels sports pour maigrir efficacement ?
Le sport à lui tout seul ne fait pas maigrir mais il y contribue notamment si vous décidez dans le...
Intensité, cardio et Kettlebell, découvrez le Wrestling circuit !
Empoignez votre Kettlebell, ces fameuses boules de fonte avec poignée intégrée popularisées par les lutteurs russes (tout un programme !), montez...
Quatre exemples d’entraînement cycling
Vous avez décidé de grimper sur un vélo d’appartement ou sur le vélo qui vous tend les bras et est disponible lorsque vous entrez dans la salle fitness de votre club favori. Oui mais voilà, que faire….Pour vous aider voici trois...
J’ai testé l’aviron santé
A quelques encablures du pont de Sèvres et faisant face au Parc de Saint Cloud, le village nautique de l’île...
Larguez les amarres avec l’aviron-santé
Pour qui ? Les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur. Très peu traumatisant (activité portée donc sans chocs),...
Vous aimez la Zumba et le Step ? Tentez la Zumba Step !
Pour qui ? Vous, si vous appréciez le step mais avez l’impression d’en avoir un peu fait le tour. Vous, si vous aimez danser mais avez tout de même envie de retrouver des repères « classiques » des cours de fitness. Comment ça...
60 sessions gratuites de fitness sur les Terasses de Paris
La terrasse du BHV du Marais respirera le bien-être tout l’été. En effet, Lolé a mis en place 60 sessions gratuites...
5 mn d’exercices par jour pour un corps tonique !
5 minutes, 5 petites minutes. Ne dites pas que vous ne pourrez pas les trouver dans la journée. La meilleure...
Marcher ? Courir ? pédaler ? Quelle est la meilleure activité pour être en forme ?
La marche est l’activité la moins sollicitant d’un point de vue bioénergétique et musculaire. Elle présente l’avantage de minimiser les chocs traumatologiques imposés par les réceptions de corps sur un appui (on tombe de moins haut / par rapport à...
Le gainage au féminin ça existe ?
Parler de gainage au féminin sous entend qu’il y aurait des différences entre ce qui peut être réalisé par les...
Le Strala Yoga, c’est quoi ?
Pour qui ? Ceux et celles qui ont besoin de lâcher prise. Pour vous, si vous vous sentez tendu, stressé, crispé....
Les 5 règles de base pour faire des séances d’abdominaux
Les choses ne peuvent pas s’expliquer de façon générale car il existe de nombreux exercices d’abdominaux. Beaucoup parlent de « séance » d’abdominaux, beaucoup affirment qu’il faut en faire tous les jours. Des chiffres sont annoncés tel 50 abdos, 100 abdos…. Stop....
Je marche ou je cours pour perdre du poids ?
On pourrait se contenter de résumer la situation ainsi : « En termes de dépense énergétique, il faut deux heures de marche...