Ultra-trail : point trop n’en faut !
J’aimerais faire un ultra à la fin de l’année 2012 : 106 km avec 5000 m+ ! Combien...
ultra
Combien de temps avant de passer sur ultra ?
La question : En combien d’années passer des trails courts (max 35 km) aux trails longs (60/70 km) puis...
Sodium et courses longues
Sudation et déperdition en sodium L’équilibre hydro-minéral est mis à mal pendant les efforts de forte intensité et/ou...
L’eco-trail de Paris en trois séances par semaine
Question : 40 ans bientôt 41, j’ai commencé à courir il y a une 10aines d’années lorsque j’ai décidé...
Apprenez à utiliser vos bâtons
L’utilisation des bâtons durant une épreuve est quelque chose qui ne s’improvise pas ! Si, dans un premier...
Premier trail : quel ravitaillement dans mon sac ?
Vaste sujet. Si on revient des années en arrière, on retrouve plusieurs écoles : La première : manger...
Ne cumulez pas les ultras !
Question : Combien de temps faut-il attendre entre deux trails de 40 à 50 km ? La réponse de...
Diététique et ultra trail
Bonjour, étant en préparation d’un ultra-trail et m’entraînant 4 fois par semaine, je voudrais savoir si l’apport calorique...
Ultra-trail : Soyez paré !
Tous les ans, la question revient : comment dois-je m’équiper pour la CCC et/ou l’UTMB, pour le Grand Raid...