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Sortie Longue versus Fartlek

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 6 août 2018

Origines, contenus d'entraînement, les limites des 2 approches : Découvrez l'analyse de notre expert et entraîneur Jean Claude Vollmer. 7 réactions

Et si la sortie longue était inefficace ?

Par Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur) le 26 mai 2017

Contrairement aux idées reçues, les séances clés sur Marathon ne sont pas les sorties longues lentes mais les sorties longues à allure spécifique. Explications de notre entraîneur et expert Lepape Info, Jean-Claude Vollmer. 20 réactions

Entraînement, Ravitaillement : voici comment gérer une longue sortie à Vélo

Par Remy Deutsch le 14 avril 2017

Les longues distances, à vélo, constituent souvent un graal pour le cycliste. En témoignent les nombreux brevets distribués lorsque l’on termine un parcours suffisamment long. La question de la préparation de ces longues sorties se pose alors. Et nous allons y apporter des réponses dans cet article.



coureur

Trail : comment calculer le temps de mes sorties longues ?

Par Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail) le 23 juillet 2015

Tous les traileurs savent que dans le cadre de leur entraînement une sortie longue est nécessaire. Mais qu'en est il de sa durée ? Pascal Balducci vous donne quelques indices.

C’est quoi une sortie longue en trail ?

Par Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail) le 26 mars 2015

Pour préparer une course au delà de 30 km, il est préconisé d'effectuer des sorties longues. Plus votre temps de course sera long, plus il y aura de sorties longues. Mais que se cache derrière cette appellation ?

course illustration coureur

Comment aller plus vite en endurance ?

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 25 septembre 2012

Votre vitesse augmentera naturellement, à condition de ne pas vouloir griller les étapes. 1 réaction

Trail : à quoi sert une sortie d’1h30 ?

Par Sébastien Chaigneau le 18 avril 2012

Souvent présentes dans les plans d'entraînement trail, les séances d'1h30 représentent plusieurs intérêts... et sont modulables. Explications de notre expert et champion, Sébastien Chaigneau.

Qu’est-ce qu’une sortie longue ?

Par Gilles Dorval le 5 août 2011

La sortie longue est une séance d'entraînement dépassant 1h15 d'effort et dont le contenu est très varié. 3 réactions

Ma fréquence cardiaque explose

Par Gilles Dorval le 2 août 2011

Un internaute ne parvient pas a effectuer ses sorties longues en endurance fondamentale. Gille Dorval le conseille.

Soyez sous le choc

Par Sébastien Chaigneau le 18 juin 2011

Pensez aux Week-ends chocs pour préparer vos grands trails !

Stop ou encore ?

Par Amandine Le Cornec le 17 mai 2011

Courir quatre fois par semaine lorsque l'on vaut 5 heures au marathon, est-ce trop ?

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Commentaires

03/02
Mart
Douleurs fessière et lombaires
03/02
xav
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
01/02
Chris
Détoxication après les fêtes : escroquerie à la petite annonce
31/01
Galasso
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
31/01
Martineau
Douleur au niveau des tibias
31/01
Thomas
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
30/01
Mathy
Douleurs aux jambes à l’effort
30/01
VOLLMER Jean Claude
Fréquence cardiaque élevée, que faire ?
30/01
Richard
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29/01
seb
Fréquence cardiaque élevée, que faire ?
29/01
Nathalie Bayout
Plan d’entraînement sur 12 semaines pour courir un 15 km en 1h30, à raison de 3 séances par semaine
29/01
Texier
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
29/01
Texier
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
28/01
Ludovic
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
27/01
abderrazek
Sport et hernie inguinale opérée, possible ?
27/01
Xav
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
25/01
Steph
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
24/01
Anthony
Le renforcement des muscles ventilatoires : effets sur la performance en endurance ?
24/01
Pascal Balducci, expert Lepape info
Préparation Ecotrail de Paris
24/01
jouan
Préparation Ecotrail de Paris
22/01
POTIER
Plan d’entraînement semi-marathon : Passer sous la barre des 2h00 ! (3 séances par semaine)
21/01
Lolonett
Lésion meniscale et course à pied : quelles solutions?
19/01
Senini dlaila
problème de diagnostic de l’ischio jambier
19/01
FERRET
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
17/01
VOLLMER Jean Claude
Une fréquence cardiaque élevée pour une enfant
17/01
Laurent DELACENSERIE
Retour à Dettwiller avec Jean-Claude Vollmer
16/01
Davy_s
Sensations d’étourdissements en course
16/01
Damao
Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?
16/01
Jérôme
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
16/01
Dume .L
Sensations d’étourdissements en course
15/01
GUI Yan
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
14/01
Pascal Balducci, expert Lepape info
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
14/01
vannier
Attention aux reprises trop rapides
14/01
GUI Yan
Plan d’Entraînement Ultra-Trail sur 12 semaines
14/01
Anais
Une fréquence cardiaque élevée pour une enfant
13/01
Gisèle
Quels sports compatibles avec une cruralgie?
13/01
Kapucine
Blocage de l’articulation sacro iliaque, la pratique du sport est-elle interdite ?
12/01
Cristóvão Martins
Livre : « Recettes pour Champions » un excellent guide pour les sportifs
11/01
Je suis touchée par le même problème que vous essayez de demander des semelles orthopédiques c'est un conseil amicalement même si je ne vous connais pas tout comme vous je souffre bien cordialement Laurence
Douleurs fessière et lombaires
07/01
Landowski
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !

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