Sortie Longue versus Fartlek
Origines, contenus d'entraînement, les limites des 2 approches : Découvrez l'analyse de notre expert et entraîneur Jean Claude Vollmer. 7 réactions
Et si la sortie longue était inefficace ?
Contrairement aux idées reçues, les séances clés sur Marathon ne sont pas les sorties longues lentes mais les sorties longues à allure spécifique. Explications de notre entraîneur et expert Lepape Info, Jean-Claude Vollmer. 20 réactions
Entraînement, Ravitaillement : voici comment gérer une longue sortie à Vélo
Les longues distances, à vélo, constituent souvent un graal pour le cycliste. En témoignent les nombreux brevets distribués lorsque l’on termine un parcours suffisamment long. La question de la préparation de ces longues sorties se pose alors. Et nous allons y apporter des réponses dans cet article.
Trail : comment calculer le temps de mes sorties longues ?
Tous les traileurs savent que dans le cadre de leur entraînement une sortie longue est nécessaire. Mais qu'en est il de sa durée ? Pascal Balducci vous donne quelques indices.
C’est quoi une sortie longue en trail ?
Pour préparer une course au delà de 30 km, il est préconisé d'effectuer des sorties longues. Plus votre temps de course sera long, plus il y aura de sorties longues. Mais que se cache derrière cette appellation ?
Comment aller plus vite en endurance ?
Votre vitesse augmentera naturellement, à condition de ne pas vouloir griller les étapes. 1 réaction
Trail : à quoi sert une sortie d’1h30 ?
Souvent présentes dans les plans d'entraînement trail, les séances d'1h30 représentent plusieurs intérêts... et sont modulables. Explications de notre expert et champion, Sébastien Chaigneau.
Qu’est-ce qu’une sortie longue ?
La sortie longue est une séance d'entraînement dépassant 1h15 d'effort et dont le contenu est très varié. 3 réactions
Ma fréquence cardiaque explose
Un internaute ne parvient pas a effectuer ses sorties longues en endurance fondamentale. Gille Dorval le conseille.
Soyez sous le choc
Pensez aux Week-ends chocs pour préparer vos grands trails !
Stop ou encore ?
Courir quatre fois par semaine lorsque l'on vaut 5 heures au marathon, est-ce trop ?