fatigue

Peut-on être fit mais en mauvaise santé ?

Cette idée sonne comme un paradoxe, à première vue. Alors que l'image de magazine d’un athlète musclé peut être perçue comme un idéal de santé, le fonctionnement réel du corps de cet athlète pourrait pourtant s’écarter du véritable concept de santé.

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Du nouveau pour gérer au mieux sa charge d’entraînement

Les notions de gestion de la charge sont la base de tous les ouvrages d’entraînement. Longtemps, l'idée a circulé que pour progresser il serait nécessaire de pousser notre organisme au maximum et même au-delà de ses capacités à supporter ce stress. Comme si ce dernier réagirait à la manière d’un élastique où plus la tension imposée permettrait d’atterrir loin. L’effet rebond, la fameuse surcompensation. Une idée qui appartient au passé. La tendance s'est inversée. 2 réactions