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    Triathlon – WTCS : Léo Bergère 3e à Alghero, Tom Richard 21e

    Triathlon – WTCS : Cassandre Beaugrand triomphe et prend sa revanche à Alghero, 5e place pour Léonie Périault

    Triathlon – WTCS : Les triathlètes de l’équipe de France en force à Alghero

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Quelle est l’utilité des boissons enrichies en protéines ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·6 septembre 2014
Les besoins en protéines chez le sportif De façon consensuelle, on admet que chez le sportif, les besoins en protéines...
3 Comments·temps de lecture: 1 mn·0

Plan d’entraînement sur 12 semaines pour courir un 15 km en 1h30, à raison de 3 séances par semaine

Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·6 septembre 2014
Les conditions requises Courir régulièrement au moins deux fois par semaine Etre capable de courir un 10 km à 10...
17 Comments·temps de lecture: 3 mn·0
Laura Ledet - Semi-Marathon du Touquet

Laura Ledet : la course comme revanche sur la vie et du feu dans les jambes !

François-Xavier Gaudas·5 septembre 2014
C’est ce qu’on appelle une véritable transformation. Perdre 50 kilos en deux ans rien qu’en courant, c’est ce qu’a réussi à accomplir Laura Ledet, employée dans un collège à Montreuil-sur-Mer et arbitre de foot depuis ses 15 ans, son autre...
1 Comment·temps de lecture: 2 mn·0
Asics coureuse

Asics supporte vos muscles

Sabine Dechaume (Rédaction)·4 septembre 2014
Pour cette rentrée 2014, Asics propose dans certaines de ses tenues la technologie Inner Muscle d’ASICS tout dernier dispositif conçu...
1 Comment·temps de lecture: 1 mn·0
Antoine Guillon - TDG

Le prochain défi d’Antoine Guillon : le Tor des Géants 2014!

François-Xavier Gaudas·4 septembre 2014
Et un parcours du combattant de plus dans la carrière d’Antoine Guillon ! L’ultra-trailer français, auteur de nombreux résultats sur les...
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0
Run or Dye 2014 - Chantilly

Les résultats de la première édition de la Run or Dye, à Chantilly (60), le 30 août 2014

François-Xavier Gaudas·3 septembre 2014
Venu des Etats-Unis, le concept de la course Run or Dye (pas « mourir » mais « teindre » en anglais) est très simple et surtout fun : un parcours de 5 kilomètres agrémentés de « Dye Points » tous les kilomètres où les coureurs se font...
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Marathon Vert Rennes 2013

Le marathon Vert de Rennes (35), le 26 octobre 2014

Clément Excoffier·3 septembre 2014
Le Marathon Vert se déroule à Rennes le 26 octobre 2014 et à cette occasion, les coureurs bretons peuvent bénéficier...
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0

Training by Lepape Lyon : c’est reparti !

Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·3 septembre 2014
C’est la rentrée et l’heure de reprendre les runnings. Que vous ayez fait une pause ou pas, retrouvez nos coaches...
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0

Dynafit Moontain Races (Courchevel, 73), le 9 septembre 2014

Clément Excoffier·3 septembre 2014
Le mardi 9 septembre 2014 aura lieu la finale des Dynafit MOONtain Races Courchevel 2014 et ce sera la dernière montée de ce trail nocturne de 9,3 kilomètres (100m D- et 800m D+) pour rejoindre le refuge de Grand Plan, avant...
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Le canicross - Jérôme et Fabienne

Courir avec son chien, mode d’emploi !

François-Xavier Gaudas·3 septembre 2014
Vos pieds sont à peine dans vos chaussures que déjà il sautille partout et se met à aboyer pour sortir....
3 Comments·temps de lecture: 5 mn·0
Marathon de Paris 2013 Photo Maindru départ

Marathon de Paris 2015 : ouverture des inscriptions le 9 septembre 2014

Sabine Dechaume (Rédaction)·2 septembre 2014
Tous les ans, le marathon de Paris affiche complet. Tous les ans, de nombreux coureurs ne peuvent obtenir leur dossard....
19 Comments·temps de lecture: 1 mn·0
Kilian Jornet - Kima Trophy 2014

Les résultats du Trophée Kima à Valteline (Italie), le 31 août 2014

François-Xavier Gaudas·2 septembre 2014
Le trophée Kima, très limité en termes de participants (pas plus de 250), n’a lieu que tous les deux ans et fait partie du calendrier Skyrunning World Series, catégorie Ultra. Cette course de 52 km pour 4 200m de dénivelé positif...
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Quelle quantité d’huile faut-il consommer par jour ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·2 septembre 2014
Bien choisir ses matières grasses Pour la maîtrise du poids, les aliments gras doivent être limités. Les lipides présentent en...
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Marathon du Mont Saint-Michel - 25.05.2014

Passer du semi marathon au marathon en cinq semaines.

Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)·2 septembre 2014
Dans une préparation marathon, un semi-marathon est très souvent conseillé. Ca s’est facile pourrait-on dire car le semi-marathon va être...
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Fête du sport et des loisirs (Troyes, 10), le 7 septembre 2014

Clément Excoffier·2 septembre 2014
Parce que la rentrée scolaire coïncide souvent avec le choix d’une discipline sportive ou d’un loisir, la ville de Troyes organise depuis 10 ans la Fête du Sport et des Loisirs, au mois de septembre. Cette manifestation, qui attire des milliers...
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The Color Run Paris 2014

Color Run Marseille (13), le 4 octobre 2014

Clément Excoffier·2 septembre 2014
13 000 personnes avaient répondu présentes au rendez-vous de la première édition de The Color Run by Lipton Ice Tea, à Paris (le 13...
1 Comment·temps de lecture: 1 mn·0
Salomon S-lab Sense 3

Le test des chaussures de trail Salomon S-Lab Sense 3

Anthony Buisson·2 septembre 2014
Le testeur Anthony Buisson 28 ans Taille : 1m67 Poids : 66 kg Pratique la course à pied depuis 2000 4 entraînements par...
1 Comment·temps de lecture: 2 mn·0
Transalpine Run 2014 - 2ème étape (2)

Les résultats après deux étapes de la Gore Tex Transalpine Run, du 30 août au 6 septembre 2014

François-Xavier Gaudas·1 septembre 2014
Nous vous en parlions le 28 août dernier, la Gore Tex Transalpine Run s’est élancée pour 8 étapes alpestres dans 3 pays différents (Allemagne, Autriche, Italie), pour un total de 293 kilomètres et 13 730m de dénivelé positif samedi 30 août...
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Le vainqueur Abdelhak BENDAYA

Les résultats de la course nature St Roch à Caveirac (30), le 30 août 2014

François-Xavier Gaudas·1 septembre 2014
Du soleil, un très beau parcours de 16 km sur des chemins et sentiers et un peloton garni de pratiquement...
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    Question de Mercuri8 juin 2025

    Bonjour, Suite à l’injection de PRP y a t’il eu une amélioration ? Dans mon cas je souffre d’une aponévropathie...

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    Question de Nathan20 mai 2025

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  • Chaleur attention danger !
    Question de Cyril pacing19 mai 2025

    Merci pour cet article très complet, c’est vraiment utile en ce moment avec les premières grosses chaleurs qui arrivent. J’avais...

  • Aponévrosite fissuraire
    Question de Goulpeau14 mai 2025

    Bonjour, Moi aussi je viens d'avoir une injection de PRP,la fissure auparavant était de 10mm, et 1 mois et demi...

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    Hello ! Avez vous un harnais en particulier à me conseiller pour la pratique du canicross ? Merci d'avance, Fabien

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    Bonjour à tous, Ayant les mêmes symptômes, ayant fait tous les examens également (syndrôme des loges négatif, angiologue négatif, etc)...

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    Question de Etoz14 avril 2025

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    Bonjour ami coureur et cher confrère, La tendinopathie proximale des IJ est une pathologie malheureusement fréquente chez les athlètes et...

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