Garmin® propose une nouvelle montre multisport : la Forerunner® 920XT
Voici la nouvelle montre Garmin présentée par Dan Bartel, vice-président de Garmin en charge des ventes Monde comme « la solution tout-en-un...
Au coeur des 100 km de Millau (12), le 27 septembre 214
Nouvelle édition du 100 bornes le plus mythique de France ce samedi 27 septembre 2014, la 43ème, avec son double...
Préparez Le Lyon Urban Trail by Night avec les Training by Lepape de Lyon
Comme beaucoup d’entre vous le savent déjà, l’agence Extra Sport innove cette année en proposant une version nocturne de l‘Urban Trail auquel vous avez été nombreux à participer cette année : Le LUT By Night. Ce format de nuit se...
La L-Carnitine, c’est quoi ?
La L-Carnitine, c’est quoi ? Souvent présentée comme un brûleur de graisses, la Carnitine est en réalité une substance naturelle, fabriquée...
Training by Lepape Lyon : le programme du mois d’octobre
Les séances Training by Lepape attirent de plus en plus de monde. N’hésitez donc pas à vous inscrire le plus...
Au cœur de Paris-Versailles le 28 septembre 2014
En cette fin de septembre, voici la première d’une série de grandes courses d’automne à savoir la classique Paris-Versailles. Cette année, la course affiche à nouveau complet et nous sommes 25 000 à prendre le départ. Je ne comptais pas faire...
2h02mn57s : le nouveau record du monde du marathon
Berlin est décidément la terre des records du monde. Après Wilson Kipsang l’an passé qui établissait le nouveau record du...
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 4h45 en 3 séances par semaine
Les conditions requises Objectif : un marathon dans 16 semaines avec pour objectif de le terminer en 4h45 Nombre de séances...
Plan entrainement 10 km en 32 mn, 6 séances par semaine
Les conditions requises Très bonne condition physique, entraînement régulier Etre habitué à s’entraîner 5 à 6 fois par semaine Avoir un VMA entre 20,5 et 21 km/h Seuil à 17 km/h et plus Objectif : 32 mn sur 10 km...
Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h40 en 7 semaines
Les conditions requises Objectif : un semi-marathon dans 8 semaines avec pour objectif de le terminer en 1h40 Nombre de...
Xavier Thevenard : « le psychologique avait pris le pas sur le physique »
Lorsqu’il a franchi la ligne d’arrivée de la TDS (comprenez pas là, les Traces des Ducs de Savoie, épreuve de l’UTMB...
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 3h en 3 à 5 séances par semaine
Les conditions requises Bonne condition physique, pratique sportive antérieure, entraînement régulier préalable Coureur régulier s’entraînant 2 à 3 séances par semaine ou ancien pratiquant assis d’un sport à caractéristiques aérobie. Valoir entre 1h15 et 1h25 sur semi-marathon S’entraîner au minimum 3...
Qu’est-ce que le régime crétois ?
La diète méditerranéenne Classé au patrimoine de l’Unesco, ce mode alimentaire fait l’unanimité pour rester en bonne santé. Les méditerranéens consomment...
Quel est l’intérêt des légumes secs ou des légumineuses ?
Des bienfaits nutritionnels Les légumes secs ont un secret : leurs protéines végétales ! D’où leur utilisation par les végétariens pour...
Plan entrainement marathon en 3h45, 4 séances par semaine
Les conditions requises Bonne condition physique, pratique sportive antérieure, entraînement régulier préalable Valoir autours de 1h40 sur semi-marathon – 45 mn sur 10 km – 11mn30 sur 3 000 m S’entraîner au minimum 3 fois par semaine Connaître le travail...
Plan entrainement 5 km à 18 km/h, 5 séances par semaine
Les conditions requises Bonne condition physique, pratique sportive antérieure, entraînement régulier préalable, Objectif : un 5 km dans 8 semaines à 18...
Préparation alimentaire : un régime dissocié ou semi-dissocié, qu’est-ce que c’est ?
Qu’est ce que c’est ? Le Régime Dissocié (RD) est une pratique nutritionnelle qui a pour principe d’augmenter la capacité...
Thierry Guibault, nouveau roi du Médoc
Quand on pense au Médoc, on pense d’abord aux vignes et aux grands crus qui font sa célébrité. Si on pratique la course à pied, on pense peut être aux vins (l’un n’empêche pas l’autre), mais on pense surtout au...
12 semaines pour courir une heure sans s’arrêter
Les conditions requises Une petite visite chez le médecin afin de voir que tout est en ordre et que vous...