A lire : Du beurre, s’il vous plaît !
Renaud Roussel, préparateur physique (D.E) depuis 25 ans, a commencé sa carrière en s’occupant d’athlètes de haut niveau. Aujourd’hui, il...
Préparez un marathon avec 7 km par jour : les troisième et quatrième mois !
Le marathon est une aventure. En voici une autre en tentant de préparer votre marathon en 8 mois à raison...
Progresser en liberté ou la douce dictature des sensations
Pour entreprendre une action, pour courir à l’entraînement ou pour s’aligner sur une compétition, il faut être motivé. Mais la motivation est un mot-tiroir qui recouvre de nombreuses réalités. La motivation, premier carburant de l’effort La motivation est l’ensemble...
Fatigue, surcompensation et performance : les étapes de la décadence
Si les stratégies de progression en activité d’endurance ne manquent pas, un dénominateur commun à ces réflexions reste le phénomène...
Qu’est-ce que la notion de Zone de Performance?
On peut regretter que la notion de « zone de performance » n’ait pas été l’objet d’un grand nombre d’études....
Cardio pour tous !
Le cardio-fréquence-mètre des débuts avait des allures barbares. Son équipement souvent très compliqué nécessitait une certaine patience pour l’installer avec des résultats pas toujours à la hauteur. Les nouveaux outils permettent aujourd’hui pour la plupart de se dispenser de ses...
Blessure: Oublier le « quand est-ce que je reprends » et se concentrer sur l’orientation à prendre pour arriver à la guérison
Cette année mon activité de guide de haute montagne a été fortement troublée par de fortes douleurs au genou qui...
Les résultats de l’Ubaye Snow Trail Salomon (Saint-Paul-sur Ubaye,04), le 14 février 2016
Thibaut Baronian a remporté le 14 février 2016 autour de Saint-Paul sur-Ubaye le 20 km de l’Ubaye Snow Trail Salomon,...
Le test des Gants Mythos 2.0 Gants WS Gore Running Wear
Le testeur : Romain TAMI 27 ans Taille : 1m89 Poids : 77kg Pratique le running depuis 5ans Chronos : Marathon : 3h59min59sec, Semi-marathon : 1h36, 10km : 41min40 Les conditions du test Ces gants font partie d’une série de 5 produits...
Alimentation et ADN : Protégeons nos cellules !
ADN et Alimentation Notre alimentation qu’elle soit saine ou à l’inverse, inadaptée à notre santé pour cause de malbouffe, affecte...
Cycle : Choisir son cadre
Aujourd’hui le choix du cadre intervient dés l’achat du cycle. Si roues ou dérailleurs peuvent se changer simplement, l’achat d’un...
Les Championnats d’Ile de France de cross‐country (Chamarande 91), le 14 février 2016
2 500 athlètes licenciés en Ile de France se retrouveront à Chamarande (91) le dimanche 14 février 2016 pour les Championnats d’Ile de France de cross‐country afin d’essayer d’obtenir leur qualification pour les Championnats de France. Il conviendra tout particulièrement de...
L’Ubaye Snow Trail (Saint-Paul-sur-Ubaye, 04), le 14 février 2016
Le dimanche 14 février marquera le retour de l’Ubaye Snow Trail. Réputé pour ses valeurs conviviales et son savoir-faire, ce snow...
Cycle : Roulez assurés !
Même quand on ne fait pas partie des 400 000 malheureux à se faire dérober son cycle chaque année, la glissade...
10 conseils essentiels dans la prévention des blessures en course à pied. Les éducatifs pour ne pas se blesser.
Il vaut mieux prévenir que guérir. Cet adage est toujours vrai mais encore plus chez les runners qui savent qu’une mauvaise blessure peut gâcher toute une saison. Quelles sont les erreurs à ne pas commettre et les éducatifs à respecter pour...
Stéphane Ricard s’impose aux championnats du monde de course en raquettes 2016
Stéphane Ricard est devenu champion du monde de course en raquettes 2016 le 6 février 2016 en Italie. Dans les Dolomites...
Paris 2024 illumine l’Arc-de-Triomphe
« Paris 2024 » a désormais une identité. Il était précisément 20h24, mardi 9 février 2016 lorsque l’Arc-de-Triomphe, monument hautement symbolique de...
Le test des chaussures Brooks Cascadia 10
Le testeur Florent Baglina Poids : 69 kg Taille : 1m77 Avec deux années de course à son actif, Florent effectue 6 entraînements par semaine dont 2 à pied. Chronos : 10 km : 43 min (triathlon de Paris) Semi Marathon :...
Un beau plateau élite pour la Transgrancanaria 2016 (Las Palmas), les 4 et 5 mars 2016
La saison 2016 de l’Ultra Trail World Tour bat déjà son plein (voir le calendrier 2016) et les meilleurs traileurs de la...