Suivez tous nos conseils afin de prendre soin de vous: perdre du poids, se protéger, apprendre à se soigner, savoir se motiver et comprendre son corps.
Santé
Repos total pour une tendinite de la patte d’oie ?
La question : On m’a diagnostiqué une tendinite de la patte d’oie et mon médecin m’a dit de m’arrêter complètement...
Douleur au mollet : lésion musculaire ou sciatique ?
La question : Je cours régulièrement mais dimanche dernier, première sortie dans le petit froid d’automne, départ un peu rapide...
Mieux comprendre la préparation mentale
Dominique SIMONCINI a créé un centre sur Chamonix (CAP, centre d’aide à la performance) où je suis allé l’interroger. Dominique, comment es-tu venu à la préparation mentale ? Hé bien, pendant ma carrière de sportif professionnel, j’ai souvent été confronté...
Surmonter les périostites
La question : Je viens à vous car je traîne des périostites depuis plus d’un an. Je n’en peux plus...
Dossier spécial abdominaux
C’est quoi les abdos ? C’est ce qu’on appelle un groupe musculaire. Il est situé sur le ventre. Un groupe musculaire...
Fracture du ménisque après 60 ans, quelles solutions ?
Question : A 64 ans je fais du footing à raison d’un jour sur deux (notamment sur route asphaltée) sur une distance de 12 km. Jusqu’ici tout allait bien jusqu’à ce que, de retour d’une séance, je fasse un faux...
La pubalgie : précisions et explications
La première description de la pubalgie a été faite en 1932, par Spinelli : la pubalgie de l’escrimeur. Sous le...
Douleurs dans la fesse, est-dû à une foulée pronatrice ?
Question :J’ai 58 ans et pratiqué le foot en amateur jusqu’à l’age de 45 ans,maintenant suite à plusieurs fracture de...
Comment retrouver le plaisir de courir ?
Question : coup de mou, pas de plaisir, pas envie. Que dois-je faire ? Je n’ai pas envie d’arrêter la course à pied. Je cours régulièrement 2 à 3 fois par semaine en faisant trois à quatre compétitions par an...
Orteils gonflés après un trail, quelles explications ?
Question :48 heures après un trail de 28 km et 1100m d+, j’ai ressenti une vive douleur au niveau des orteils....
Courir pour être mieux dans sa tête !
Question : j’ai un problème de dépression récurrente, la seule chose qui me stabilise réellement c’est le Running . Je suis...
Les mouvements excentriques et concentriques, définitions
Les mouvements excentriques et concentriques sont des termes qui désignent le type de contraction de vos muscles. Pour bien comprendre, partons d’un exemple simple : des tractions sur une barre fixe. Quand vous montez, vos coudes fléchissent et le biceps de...
Bursite ischiatique, que faire ?
Question : Suite à l’Ultra Aubrac (98km) du mois de juin où j’ai fini avec les jambes tétanisées et après un...
Femme : peut-on courir pendant le cycle menstruel ?
Il n’y a aucune contre-indication à la pratique de la course à pied durant les menstruations (règles). Toutefois, si elles...
La récupération ou l’utilité ou non des étirements après effort
L’effort, en fonction de son intensité, va entraîner une augmentation plus ou moins importante de la consommation énergétique et une accumulation de produits de dégradation. On comprend donc qu’un effort entraînera : 1. une dette d’énergie qu’il faudra « rembourser...
Bursite au talon, quelques explications
Question : Bonjour,Voilà depuis quelques mois que j ai une douleur importante dessous le talon. Le matin au réveil et...
Engourdissement à la jambe, quel diagnostic ?
Question : Bonjour,Je suis coureur à pied depuis quelques années et je souffre d’une gêne localisée sur mon tendon d’Achille...
Syndrome de l’essuie glace et préparation marathon
Question : je suis en préparation en vue du marathon de New York. Je pense vue la description que c’est le syndrome de l’essuie-glace. En vue du marathon qui se déroule le 6 novembre, quelle est la meilleure solution à...
Marathon : comment c’est possible ?
La question : Je cours le semi marathon en 2h (un fois 1h59, une fois 2h01, ça varie). Jusqu’ici je n’ai...