Santé

Suivez tous nos conseils afin de prendre soin de vous: perdre du poids, se protéger, apprendre à se soigner, savoir se motiver et comprendre son corps.

Je suis fatigué : je mange quoi ?

Dominique Poulain·
Comprendre Entrainement inadapté, compétitions rapprochées, overdose de boulot, contrariétés stressantes, sollicitations diverses, un rhume qui n’en finit pas,… ou manque de sommeil ! Demandez-vous d’abord d’où vient cette fatigue qui vous met sur les rotules ! Une alimentation insuffisante ou déséquilibrée...
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Que penser de l’électrostimulation ?

Yannick Guillodo·
Il faut bien différencier dans  cette méthode de musculation : Les indications dans le cadre d’un traitement médical Et celles dans le cadre unique de la musculation pure. L’électrostimulation, dans le cadre médical, est un outil indispensable de rééducation. Lorsque pour...
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Qu’est-ce que la VO2 max ?

Amandine Le Cornec·
La ou le VO2max correspond à la consommation maximale en oxygène utilisée par les muscles d’un athlète en une minute pour produire de l’énergie. « LA » VO2 max est également dit « LE » VO2max car ce terme est aussi défini comme volume...
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Récupération : les bienfaits de la cryothérapie locale

Rédacteur·
Pour qui ? Après un exercice inhabituel en termes d’intensité, de durée ou de groupes musculaires sollicités. Au cours d’exercices répétées de musculation ou réalisés en ambiance chaude : en application intermittente de courte durée entre les répétitions, dans un but préventif...
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schéma du genou

Peut-on étirer le tendon du fascia lata ?

Yannick Guillodo·
La question : Quels sont les étirements qui vont aider à éviter les problèmes du syndrome de l’essuie-glace. On nous explique partout ce que c’est mais je ne trouve aucun exemple d’étirement. Quand les faire et à quelle fréquence, etc… ?...
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