Apprenez à comprendre votre corps avec nos articles dédiés à la physiologie et à l’information sur le bien être et le sport.
Comprendre son corps
Troubles digestifs à l’effort : « J’ai des nausées régulièrement en course »
Endotoxines et flore intestinale La détresse gastro-intestinale durant une course (route ou trail) devient parfois un motif d’abandon, alors que...
Douleurs de la face antérieure du genou : les traitements pour soulager le coureur
Les sportifs qui pratiquent la course à pied, comme ceux pour qui les sauts sont essentiels dans les résultats et...
« Je ne suis pas végétarien mais je ne mange plus de viande, est-ce que je peux être carencé ? »
De moins en moins de viande oui mais… Les végétariens, ou les vegans, refusent de consommer de la viande ou tout autre produit issu de la filière animale parce qu’elles sont sensibilisées à la souffrance du bétail (conditions d’élevage, d’abattage,...
La rotule du runner : une mécanique fine et fragile qui doit faire face à des contraintes maximales
Les coureurs à pied souffrent souvent de douleurs de la face antérieure du genou. Ces douleurs sont en relation avec...
« J’ai souvent des crampes en plein effort, pourquoi ? »
On accuse généralement le manque d’eau et de magnésium ou l’accumulation d’acide lactique d’être à l’origine de son apparition. Pourtant,...
Se couvrir pour maigrir ?
C’est vrai, culturellement on a vu les vidéos de Rocky en pull-over pour préparer ses combats ; on entend même parler de tout un tas de sportifs se couvrant de façon exagérée lors des entraînements préalables à la compétition. C’est donc...
« Pourquoi j’ai un gros ventre, pourquoi j’ai des ballonnements ? »
Pourquoi je n’ai pas un ventre plat Lorsque l’on a dans son alimentation un excès de glucides autrement dit de...
Café et performance
Atout santé ? Une plongée dans la littérature scientifique « médicale » nous montre que la consommation de café pourrait s’avérer bénéfique pour...
Tension artérielle élevée, faut il continuer à faire du sport ?
L’élévation de la tension artérielle au repos et à l’exercice est une maladie cardio-vasculaire très fréquente dont la survenue augmente avec l’âge. Les dangers de l’hypertension artérielle se situent au niveau du cœur, du cerveau et des reins. Ces organes...
Les tests d’efforts – Le quotient respiratoire
Les premiers tests d’efforts datent des années 20, et les protocoles n’ont cessé d’évoluer, tout comme la technologie. Aujourd’hui, il...
Santé : Comment lire ses analyses de sang quand on fait du sport…
Hématies, hémoglobine, plaquettes et anémie Votre sang peut révéler une anémie soit par carence en fer (ferritine et transferrine hors...
Diététique pour Tous : Thé et café peuvent-ils remplacer l’eau ?
J’aime pas l’eau ! Je bois du café ou du thé tout au long de la journée… S’hydrater n’est pas un geste anodin car sans eau, il n’y aurait pas de vie possible. Alors quand on n’aime pas « la flotte », cela...
Douleurs de jambes pendant et après l’exercice : et s’il s’agissait d’un syndrome de loge ?
Les sportifs sont souvent atteints de pathologies musculaires, tendineuses, articulaires, osseuses, voire neurologiques. Ces blessures déclenchées par la pratique sportive...
Mangez de la vitamine D sous toutes ses formes !
On fabrique de la vitamine D grâce aux rayons du soleil absorbés par notre peau et avec l’aide de notre...
C’est quoi la Fatigue ? Approche théorique #3 : Du labo au terrain
Beaucoup de reproches (légitimes !) sont formulés à l’égard des conditions de laboratoire. On y obtient en effet certes des résultats intéressants, mais décontextualisés… Qu’en est-il alors de la fatigue en dehors des efforts sous la forme « temps-limite »...
C’est quoi la Fatigue ? Approche théorique #2 : La remise en cause des données existantes
Par rapport aux dérives du système énoncées en amont, la réalité a alors progressivement repris du terrain ; et en concurrence...
C’est quoi la Fatigue ? Approche théorique #1 : Le jeu des dominos
Nous sommes sprinter, demi-fondeur, ou marathonien ? Nous sommes coureur, rouleur ou nageur ? … Jeune ? Âgé ? Novice ? Expert ? Femme ?...
« Quand on manque de magnésium, on manque d’énergie ! »
300 réactions biologiques réalisées grâce au magnésium Il ne s’agit pas de toutes les citer, plutôt de démontrer pourquoi ce minéral est si important au quotidien. Le magnésium est en effet un cofacteur enzymatique de plusieurs vitamines. Ce qui signifie...
Que faire contre les douleurs de dos ?
Fréquence des lombalgies chez les sportifs : attention aux idées reçues Voici quelques idées reçues à qui nous devons tourner le...