Débutants, fixez-vous des objectifs accessibles

Les distances s'allongent et des courses de plus en plus difficiles font leur apparition. Mais attention à ne pas se laisser embarquer dans des objectifs trop élevés. En réponse à un internaute, Sébastien Chaigneau rappelle qu'il ne faut pas griller les étapes.



trail des deux amants

Mesurez votre niveau en trail

Avant tout, sachez que les sensations du moment lors des séances d’entraînement sont de très bons indicateurs de votre état de forme. Mais n’oubliez pas qu’au fil de l’année et des courses, vous pouvez très bien vous sentir « au creux de la vague », tout en ayant beaucoup progressé.







Conseils pour un premier trail

Un internaute souhaiterait participer à son premier trail et demande conseils à Sébastien Chaigneau pour progresser en montée en gérer son alimentation. Les réponses de notre expert.




Trail : connaître et gérer sa propre charge d’entraînement

Comment gérer et « digérer » la charge d’entraînement nécessaire au milieu naturel qu’est le trail ? Cette question en amène une autre, qui turlupine tous ceux qui pratique l’activité : « Est-ce que je vais faire, ou ai-je fait, la préparation nécessaire pour être prêt pour la course, sans blessures ni problèmes ? ». Spécialiste de la discipline, Sébastien Chaigneau vous rappelle quelques fondamentaux...