Quel est le meilleur moyen d’effectuer les traversées de rivière à gué ?
Sébastien Chaigneau se mouille pour nous éclairer sur les passages à gué.
Soyez sous le choc
Pensez aux Week-ends chocs pour préparer vos grands trails !
Trail : soignez la récup !
Votre récupération dépend du profil de la course, mais aussi de vos sensations.
Trail : diversifiez votre entraînement !
Un internaute souhaiterait remplacer ses séances longues par du vélo pour préparer ses trails. Sébastien Chaigneau lui répond.
Trail et seuil : la base de l’entraînement
Sébastien Chaigneau fait le point sur le travail de ce type d’intensité et en donne quelques clés. 1 réaction
Retiens la nuit…
Souvent négligée, la course à la frontale est pourtant une donne importante de votre préparation.
Trail ou route, ne choisissez pas !
Débutant sur trail un internaute se demande s'il doit abandonner la route. Sébastien Chaigneau lui répond.
Préparation trail : dix à douze semaines minimum !
Pour bien vous exprimer en trail, soignez votre préparation. Un cycle complet est nécessaire pour chaque compétition.
Le traileur doit être un coureur complet
Faut-il se renforcer musculairement pour bien aborder le trail ?
Le traileur et la VMA
Un traileur se demande s’il doit ajouter des séances de VMA dans son programme. Réponse.
La vitesse ? Un atout trail !
Pour être performant sur tous les terrains, travaillez votre vitesse
Suivez les balises !
Pour trouver votre chemin lors d’un trail, soyez attentif !
Faites du jus !
Portez toute votre attention sur la dernière semaine avant une compétition.
Etes-vous prêt pour le trail ?
Vous souhaitez goûter au trail, mais vous êtes-vous posé les bonnes questions ? 2 réactions
Dopez vos cuisses !
Deux exercices pour muscler vos cuisses à la perfection
Le premier trail, comment s’y préparer ?
Comment aborder mon premier trail, sur quelle distance m'élancer ? Voici quelques conseils pour vous aider. 2 réactions
Les bâtons, indispensables pour le trailer ?
Les bâtons lors d'un trail peuvent s'avérer être un équipement à double tranchant, suivez les conseils de Sébastien Chaigneau... 7 réactions
Rando-course, qu’est-ce que c’est ?
La rando course comme son nom l’indique est un type de séance de préparation du trail qui consiste à alterner la course et la rando...
Se lancer dans le trail, comment se préparer ?
Vous êtes un adepte de la course sur route, vous souhaitez vous lancer dans le trail ? Suivez les conseils de Sébastien Chaigneau !