Cyril Schmit (Innov.training)
Qu’est-ce qui fonctionne vraiment pour moi ? La science dans mes mains.
Quel est votre avis : Appliquer du froid en récupération ou plutôt chauffer le muscle ? Prioriser les...
Forces mentales : lesquelles travailler pour franchir un cap ?
Scénario commun, notamment sur les épreuves de très longues distance (et en triathlon en particulier) où la réalité...
Quelles échelles de ressenti pour s’entraîner ?
L’échelle de difficulté ressentie de la séance (RPE) Utilisez-la comme un repère pour vos séance souples et vos...
Les 3 meilleurs facteurs de performance en Trail Courte Distance
De ces facteurs qui permettent d’expliquer la performance en endurance, il est aujourd’hui de rigueur d’en retenir trois essentiels....
Reposé mais incapable ? L’incongruence des ressentis repos-exercice !
Malheureusement, cette question ne s’avère pas aussi accessible que ce que l’on pourrait croire. Exemple : suffit-il de se...
Le cycle de la charge d’entraînement
Tim Gabbett et son équipe (BJSM, 2017) ont récemment apporté un éclairage pour aider à se positionner quant...
Protéines et Entraînement : les dernières recommandations (Partie 2)
Les bénéfices sur la performance 1.1- Dès lors que l’apport en glucides s’avère suffisant en récupération, l’ingestion...
Protéines et Entraînement : les dernières recommandations (Partie 1)
1- L’ingestion de protéines et l’exercice peuvent, séparément ou en combinaison, stimuler la production de masse musculaire (« synthèse...
Performant mais imparfait : comment réapprendre le bon geste ?
Peu importe le domaine, cette subtilité résulte toujours des mécanismes conscients et inconscients qui entrent en jeu dans...
Explosivité vs. Endurance : le contraste de la chaleur
Quand on regarde les contraintes que l’exercice pose à l’organisme, on voit vite qu’elles sont différentes selon l’effort...
Ultra-endurance : l’intérêt du travail en pré-fatigue
L’athlète qui a connu cette sensation n’est en effet plus naïf : il sait que viendra un moment...
Coaching à distance : quelles questions à poser avant de s’engager ?
Être coaché à distance semble devenir un compromis optimal entre autonomie (flexibilité des horaires, routine préservée, choix éventuel...
Tatoués : Attention à la surchauffe
Les résultats d’un groupe de travail américain ont récemment démontré que la surface tatouée du corps pouvait poser...