Coureurs : combien de séances par semaine pour progresser ?

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Du débutant au marathonien expérimenté, les exigences en terme d’entraînement (nombre de séances, kilométrage, etc.…) ainsi que des délais nécessaires pour atteindre vos objectifs diffèrent. En fonction de votre niveau de pratique, voici quelques repères et conseils qui devraient permettre de rendre votre entraînement plus efficace. 7 réactions

N’en faites pas trop !

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Augmenter le nombre d’entraînements par semaine n’est pas forcément une bonne idée. Notre entraîneur, Gilles Dorval, explique pourquoi.