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10 KM L'EQUIPE 2011

Plan d’entraînement pour courir 10 km en 45mn (4 séances par semaine)

Par Gilles Dorval le 23 octobre 2012

Vous vous entraînez régulièrement et souhaiteriez boucler un 10 km en 45 minutes ? Suivez donc ce plan d'entraînement 27 réactions

coureur

Comment gérer les séances d’entraînement annulées ?

Par Gilles Dorval le 30 juillet 2012

Pas facile de gérer son entraînement lorsque pour une raison ou une autre on doit annuler une séance. Gilles Dorval, entraîneur, nous donne quelques clés.

semi marathon Rambouillet 2011

Semi-marathon : dompter le coup de mou du 15e kilomètre

Par Gilles Dorval le 16 mars 2012

Un internaute se plaint de "s'effondrer" systématiquement au 15ème kilomètre d'un semi-marathon. Gilles Dorval, spécialiste entraînement, lui donne quelques conseils.

Corrida Noel Issy-les-Moulineaux 2010

Quel plan d’entraînement pour une corrida de Noël (10 km) ?

Par Gilles Dorval le 30 novembre 2011

De retour de blessure, un internaute a couru un semi-marathon en 1h37mn et veut enchaîner avec un 10 km. Les conseils de Gilles Dorval, entraîneur.

Quelle destination et quel objectif pour un premier marathon ?

Par Gilles Dorval le 27 novembre 2011

Après avoir atteint son objectif sur semi-marathon (1h50), un internaute souhaite programmer son premier marathon en 2012. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille sur une destination européenne et lui donne quelques repères chronométriques. 1 réaction

Ambiance départ ITT 2014 photo Damien Rosso www.droz-photo.com

Comment gérer une préparation trail et un entraînement triathlon ?

Par Gilles Dorval le 24 novembre 2011

Triathlète, un internaute souhaite participer à l'Ice trail, le 22 janvier 2012, puis à l'Eco Trail de Paris, le 24 mars. Mais il ne veut pas mettre de côté son entraînement triathlon. Gilles Dorval, entraîneur, le conseille pour une préparation optimale.

Plan d’entraînement pour l’Eco-Trail de Paris

Par Gilles Dorval le 17 novembre 2011

Un internaute souhaite un plan d'entraînement pour préparer le 50 km de l'Eco-Trail de Paris. Les conseils de Gilles Dorval, entraîneur.

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