Perdre du poids en s’entraînant en salle
Une internaute s'interroge sur sa pratique en salle afin de perdre du poids. Renaud Longuèvre la conseille. 1 réaction
Quelle fréquence cardiaque pour un premier trail ?
Un internaute va participer à son premier trail : un trail blanc, mi-janvier 2012. Il souhaite en savoir plus sur la fréquence cardiaque à maintenir pour cette épreuve. La réponse de Sébastien Chaigneau.
La FCM : une moyenne ou une valeur maximale ?
Un internaute se demande comment calculer sa Fréquence Cardiaque Maximale : en prenant son record atteint au bord de l'épuisement, ou une moyenne de valeurs ? Gilles Dorval, entraîneur, lui répond.
Cardiofréquencemètre : intérêts et limites
Pourquoi utiliser un cardiofréquencemètre lors de vos entraînements ou en compétition ? Et quelles peuvent être les failles de cet outil technologique ? Découvrez les réponses du docteur Thierry Laporte, cardiologue, marathonien, et co-auteur du « Guide du cardiofréquencemètre ».
Connaître sa VMA et sa FCM lors d’un même test ?
Un internaute souhaite connaître sa VMA et sa FCM. Il aimerait pouvoir évaluer les deux lors d'un même test. Gilles Dorval, entraîneur, le renseigne.
Le cardiofréquencemètre, un outil logique
Avant d’acheter, et d’utiliser un cardiofréquencemètre, il n’est pas inutile de bien assimiler les bases scientifiques de son fonctionnement. Le docteur Thierry Laporte, cardiologue, marathonien, et co-auteur du « Guide du cardiofréquencemètre », vous aide à y voir plus clair.
Quelle fréquence cardiaque pour faire fondre les graisses ?
Un internaute souhaiterait perdre de la graisse, et se demande quelle fréquence cardiaque il doit atteindre pour cela. Yannick Guillodo, médecin, lui répond.
Le cardiofréquencemètre, vraiment utile ?
Un internaute se demande quel est l'intérêt du cardio, notre entraineur lui répond
Une fréquence cardiaque élevée pour une enfant
Un papa s’interroge sur la fréquence cardiaque de sa fille de 13 ans, qui souhaite se mettre à la course à pied. 8 réactions
Faut-il s’entrainer en se basant sur sa vitesse ou sa FC ?
Un internaute se demande s'il est possible de progresser au cardio plutôt qu' à la fréquence cardiaque, notre entraineur, Gilles Dorval lui répond.
Entretenez vos allures de course sans vous faire mal !
Lorsque l'on pratique la course à pied uniquement pour le plaisir et la forme, nul besoin de séances de fractionné pénibles pour progresser.
La course à pied au service de la randonnée
Un randonneur souhaite améliorer son endurance pour améliorer ses performances en trekking/rando. Gilles Dorval lui propose un programme type. 1 réaction
Ma FCM me laisse perplexe…
Un internaute aurait couru un trail à plus de 90% de sa FCM, il demande de l'aide pour analyser ce pourcentage élevé.
Qu’est-ce qu’une zone cible ?
A quoi ca sert, comment les déterminer ?
Variez les séances d’entraînement
La fréquence cardiaque d'un internaute ne baisse pas malgré ses entraînements quotidiens. Les conseils de notre entraîneur.
Gérer sa course sur un trail
Un internaute spécialiste de la course sur route et habitué à gérer son allure en minutes au kilomètre se demande comment il doit faire sur trail. Sébastien Chaigneau lui répond.
Faites baisser votre fréquence au repos !
Question : Comment faire descendre sa fréquence cardiaque au repos ? 8 réactions
Quid de la dérive cardiaque !
Un coureur ne parvient pas à maintenir sa fréquence cardiaque dans ses zones cibles. Gilles Dorval lui répond. 3 réactions
Comment calculer sa FCM ?
De nombreux plans d’entraînement font appel à la notion de fréquence cardiaque maximale (FCmax) pour contrôler l’intensité des efforts à réaliser. Mais encore faut-il que le coureur connaisse la sienne… 7 réactions