Cardiofréquencemètre : intérêts et limites
Un outil efficace pour l’entraînement Un programme bien conduit entraîne une progression de la VO2max et de la...
fréquence cardiaque
Connaître sa VMA et sa FCM lors d’un même test ?
La question : Je prévois de faire un test VMA sur le terrain, mais je voudrais savoir aussi ma...
Le cardiofréquencemètre, un outil logique
Les techniques d’entraînement dans le domaine des activités physiques et/ou sportives dites « d’endurance » ont considérablement progressé ces...
Quelle fréquence cardiaque pour faire fondre les graisses ?
La question : Je sais qu’il existe une formule pour calculer la fréquence cardiaque à atteindre pour faire...
Le cardiofréquencemètre, vraiment utile ?
En prenant comme image l’automobile, le cardiofréquencemètre est au cœur ce que le compte tour est au moteur....
Une fréquence cardiaque élevée pour une enfant
Question : Ma fille de 13 ans fait du sport depuis cinq ans (trois ans de natation en compétition...
Faut-il s’entrainer en se basant sur sa vitesse ou sa FC ?
Question : Comment progresser en s’entraînant uniquement au cardiofréquencemètre plutôt qu’en se basant sur sa vitesse? » Je précise...
Entretenez vos allures de course sans vous faire mal !
Courir est pour vous une source de bien être. Vous aimez participer à 2 ou 3 courses par...
La course à pied au service de la randonnée
La question : J’ai commencé la course à pied, il y a 2 semaines avec un double but :...
Ma FCM me laisse perplexe…
Question : Bonjour, je viens récemment de faire un trail (25km/1200+) que j’ai effectué à 173 bpm de...
Qu’est-ce qu’une zone cible ?
L’outil Hi-Tech principal de la course à pied reste le cardiofréquencemètre. Il permet de contrôler vos allures de...
Variez les séances d’entraînement
Question : Cela fait maintenant plusieurs mois que j’ai débuté la course à pied. J’ai 33 ans et...
Gérer sa course sur un trail
Question : Comment gérer ma course en trail ? Je m’explique : sur un semi ou un marathon, on établit un...
Faites baisser votre fréquence au repos !
La réponse d’Amandine Le Cornec, entraîneur Un entraînement bien mené et régulier fait descendre votre fréquence cardiaque de...
Quid de la dérive cardiaque !
Question : En fin de séance il m’arrive souvent de ne pas pouvoir rester dans ma zone cible pour...
Comment calculer sa FCM ?
Voici différents moyens pour tenter d’évaluer cette fameuse FCM appelée aussi FCmax c’est-à-dire fréquence cardiaque maximale ! 1 –...
Faut-il un cardio quand on fait de la salle ? Si oui pourquoi ?
Le cardiofréquencemètre est un bon outil pour contrôler l’intensité de vos efforts et vérifier que vous êtes bien...