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Comment profiter des fêtes sans lâcher l’entraînement ?

Nous sommes en plein dans la transition noël-nouvel an. Certains ont complètement décroché de leur planification, lorsque d’autres s’y tiennent malgré les repas lourds et le manque de sommeil. Pourtant, vous êtes nombreux à vous être préparés comme des champions depuis la rentrée estivale et avoir des objectifs qui approchent à grands pas

Bonnes fêtes 2015

Bonnes fêtes de fin d’année !

Noël est passé, place au réveillon du nouvel an ! La rédaction de lepape-info vous souhaite à toutes et à tous d'excellentes fêtes de fin d'année !

repas noel

Alimentation pendant et après les Fêtes : trouver le juste équilibre

Même pour les sportifs les plus assidus, les Fêtes de fin d’année correspondent à une période où l’on baisse généralement les dépenses énergétiques (parce qu’on s’entraîne moins), tout en augmentant les apports (parce qu’on mange plus). Mais entre Noël et le jour de l’an et au début du mois de janvier, la reprise en main peut s’opérer en douceur.