LEPAPE.COM - Votre sélectionneur d'équipement sportif
- Deux magasins : Paris et Lyon
LEPAPE PRO - La référence professionnelle
Facebook Twitter Google+ Youtube Flux RSS
Actualités et Conseils Running, Trail et Triathlon
  • Entraînement
    • Tous nos plans d’entraînement
    • Entraînement Running
    • Entraînement Trail
    • Entraînement Cyclisme
    • Entraînement Fitness
    • Entraînement de Champion(ne)s !
    • Calculer sa FCM
    • Calculer sa VMA
    • Q/R Entraînement
  • Nutrition
    • Manger équilibré
    • Diététique de l’effort
    • Mincir
    • Q/R Nutrition
    • Calculer son IMC
    • Calculer son poids idéal
  • Santé
    • Se soigner et se protéger
    • Comprendre son corps
    • Se motiver
    • Q/R Santé
  • Équipement
    • Actualité produit
    • Tests produits
    • Q/R Équipement
  • Actualité
    • Actualités running
    • Actualité cyclisme
    • Actualité fitness
    • Calendrier
    • Organisateurs mettez votre fiche à jour
    • Jeux concours

diététique

Attention au grignottage

Grignoter est un bonheur !

Par Dominique Poulain le 18 mai 2011

Tout le monde grignote, ou presque. Mais, quel grignoteur est-on ? Peut-il exister un «grignotage intelligent» ?

lait, fruits secs et pommes

Sportifs, grignotez malin

Par Dominique Poulain le 18 mai 2011

Manger entre les repas nous concerne presque tous.

nutrinet

NutriNet-Santé, même pour les sportifs ?

Par Dominique Poulain le 17 mai 2011

Une étude qui concerne aussi les sportifs

Oui aux conseils alimentaires individualisés

Régime et course à pied : oui mais…..

Par Dominique Poulain le 17 mai 2011

Oui mais soyez prudent..... Les consignes de notre nutritionniste Dominique Poulain

assouplissements, étirements

Crampes, la diététique en question ?

Par Dominique Poulain le 11 mai 2011

Souffrant de crampes, un internaute se demande si son régime alimentaire peut-être la cause. Dominique Poulain, nutritionniste répond.

Débuter en course à pied

Coureurs, coureuses, oubliez Dukan !

Par Dominique Poulain le 9 mai 2011

Une petite question toute simple : "la course à pied et le régime Dukan, sont-ils compatibles ?" 2 réactions

lait desoja nutrition de course à pied

Jus de soja ? Oui mais pas que….

Par Dominique Poulain le 7 mai 2011

Le jus de soja est-il conseillé lorsque l'on court ?

Riz et légumes : le bon plat

Les légumes: frais, surgelés ou en conserve ?

Par Dominique Poulain le 29 avril 2011

Le casse tête du choix des légumes, alors on les consomme frais, en conserve ou surgelés ?

Riz et légumes : le bon plat

Le régime dissocié scandinave

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 16 avril 2011

Régime or not régime, telle est la question !

Légumes et pâtes, la combinaison gagnante

Mangez mieux, vivez mieux !

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 3 avril 2011

On ne peut vivre sans manger. Une pratique sportive régulière et une bonne hygiène alimentaire seront les atouts de votre équilibre. Quelques rappels. 1 réaction

equilibre2-e1301584055843

Guide de votre alimentation

Par Sabine Dechaume (Rédaction) le 23 mars 2011

Nos conseils pour une bonne hygiène alimentaire 1 réaction

  • ← Page précédente
  • 1
  • …
  • 4
  • 5
  • 6

Calendrier

Toutes les courses à venir

Connexion

Mon compte | Créer un compte

Newsletter

Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter hebdomadaire et recevez les infos qui vous intéressent par mail.

Résultats

21/10
Trail du Haut Clunysois
71520 Dompierre les Ormes
Distance : 15 km
21/10
Trail du Haut Clunysois
71520 Dompierre les Ormes
Distance : 5 km
21/10
Trail du Haut Clunysois
71520 Dompierre les Ormes
Distance : 69 km
15/10
La foulée des vendanges
21420 Savigny les Beaune
Distance : 10 km
15/10
La Chalette
08400 Vandy
Distance : 11 km
Tous les résultats

IMC, Poids Idéal,
Zones Cibles...

Testez nos outils de calcul

Courses à venir

Toutes les courses à venir

Commentaires

07/12
Tinmar
Jimmy Gressier : « Je me sens au-dessus du lot, favori. Le gars qui me battra sera vraiment quelqu’un de très très très costaud. »
07/12
vert
Jimmy Gressier : « Je me sens au-dessus du lot, favori. Le gars qui me battra sera vraiment quelqu’un de très très très costaud. »
07/12
Ramousse
Plan d’entraînement pour courir un marathon en 3h15 (5 séances par semaine)
07/12
Jean-Baptiste
Plan entrainement 5 km à 18 km/h, 5 séances par semaine
07/12
Kocon
Jimmy Gressier : « Je me sens au-dessus du lot, favori. Le gars qui me battra sera vraiment quelqu’un de très très très costaud. »

Entraînement

  • Progresser
  • Forme
  • Trail
  • Plans d'entraînement
  • Exercices d'étirements
  • Exercices de musculation

Nutrition

  • Manger équilibré
  • Diététique de l'effort
  • Mincir
  •  
  •  
  •  

Santé

  • Se soigner - se protéger
  • Comprendre son corps
  • Se motiver
  •  
  •  
  •  

Courses

  • Actualités
  • Portraits
  • Comptes-rendus
  • Agenda
  • À savoir
  •  

Équipement

  • Actualité
  • Tests produits
  •  

Calendrier

  • Rechercher une course
  • Tous les résultats
  • Récits de course

Questions

  • Entraînement
  • Nutrition
  • Santé

Outils

  • Calculer votre FCM
  • Calculer votre poids idéal
  • Calculer votre IMC

Newsletter

Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter hebdomadaire et recevez les infos qui vous intéressent par mail.

Haut de page
  • Crédits
  • Conditions générales
  • Mentions légales
  • Publicité
  • FAQ Membre
  • FAQ Organisateur
  • Contact
  • Qui sommes nous ?
  • La rédaction
  • Emploi
© Copyright 1996-2019 LEPAPE - Tout droits réservés

Vive la pub

Lepape-Info est un des médias français spécialisés dans le running les plus lus. Cette position nous donne une responsabilité : celle de vous offrir des informations libres, indépendantes et de qualité. Cette qualité a un prix, que finance en partie la publicité.

Nous avons choisi de réserver quelques espaces privilégiés de notre site d'information pour que les plus belles marques puissent aller à la rencontre de nos lecteurs. Nous veillons toujours à ce que ces publicités soient utiles et s'intègrent bien dans notre site.

Ces publicités sont systématiquement identifiées par le sigle PUB
Vous êtes annonceur, contactez vite notre service publicité
Vous êtes lecteur, donnez nous votre opinion sur nos annonces