Hand of woman practicing meditation yoga on the nature at sunset

La méditation, outil de la performance ? (3ème partie)

Aujourd’hui, nous le savons, le stress est responsable de nombreux maux. En sport il peut agir négativement le jour de la compétition ou en amont en mettant à mal, par exemple, le système immunitaire. Mais il n’est pas une fatalité. Dans un dossier de plusieurs articles, nous verrons quels outils permettent de diminuer le niveau de stress chez l’individu. Dans ce troisième et dernier billet nous nous intéresserons à la méditation, à ses vertus contre le stress, mais pas que…