La différence se fait en descente
Remontons une dizaine d’années en arrière. L’élite comprend que pour gagner une course, il faut être performant en...
Marathon : pas de plans spécifiques pour les femmes
Question : Je voudrais me mettre au marathon, existe-t-il des spécificités femmes ou est-ce que je dois prendre...
IMC : un indicateur qui a ses limites
Question: «Je suis assez baraqué, la règle de l’IMC ne s’applique pas. Je fais 100kg pour 183 cm...
Recette pour une pasta party maison parfaite
Le titre est attractif, une recette de pâtes qui se doit d’être parfaite, savoureuse, énergétique, pour accompagner vos...
Trail : peut-on se préparer en salle ?
La question : Cela fait quelques mois que je fais quelques séances de musculation (2 séances par semaine)....
Etirements durant un trail ? Un bien ou un mal ?
Question : Certains coureurs de trail font des étirements durant leur course, qu’en pensez-vous ? La réponse de...
Le renforcement des adducteurs
Question : Comment renforcer mes adducteurs ? Le plus simple pour renforcer vos adducteurs, sans faire appel à une machine...
Courez, buvez !
Apprendre à boire en courant s’acquiert assez facilement à la condition de s’y exercer à l’entrainement. Notamment lors...
Reprise après une tendinite du moyen fessier
La question : Coureur sur 10kms route depuis 2 ans (40 mn 02 s), je me suis aventuré debut...
Manger avant de nager !
La question : Je fais environ 10 à 12h d’entrainement par semaine. Mes entraînements du soir (natation, essentiellement) commencent...
Est-ce une pubalgie docteur ?
La question : J’ai des douleurs aux abducteurs et dans le bas du ventre après une scéance de...
Douleur au genou à 6 semaines du marathon, que faire ?
Etes vous certain qu’il s’agit du tendon rotulien, donc du tendon central, juste en dessous de la rotule,...
L’aquagym, complément idéal
Question : Que pensez-vous de l’aquagym ? Renaud Longuèvre répond Je n’en pense que du bien. L’aquatraining est de plus...
GR20 en rando, une préparation s’impose
Question : J’ai 53 ans, je cours depuis 10 ans (10km en 1h). Quel plan d’entrainement dois-je choisir sachant...
Maladie ou syndrôme de Morton, la solution
La question : Je fais de la marche et randonnée mais, j’ai un problème de pied. En effet, je...
10 km ou semi-marathon ?
Question : Bonjour M. Dorval. Je suis un coureur qui passe par des phases excessives et je finis...
Comment reprendre après une blessure ?
Au-delà de 3 à 4 semaines d’arrêt complet, il est nécessaire de programmer une phase de reprise durant...
Plan d’entraînement 20 km trail avec 1000 m de dénivelé pour traileur régulier
Je vais essayer par cet article de vous expliquer comment vous préparer « à peu près correctement » pour effectuer une...
Marathon, enfin le départ
La veille de la course Le retrait du dossard Le fait que la plupart des organisateurs de marathon...