La Belgique, l’autre pays du trail
À l’instar de ses voisins européens, la LBFA (Ligue Belge Francophone d’Athlétisme) est l’une des premières fédérations à...
Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail)
24 heures sur piste de Nantes : des performances attendues
A l’initiative d’Erik Clavery, le TUB et la Ligue en Pays de la Loire d’Athlétisme s’associent afin d’organiser...
La performance en ultra-marathon : et revoilà le coût énergétique !
L’augmentation exponentielle des courses de grande endurance a relancé l’intérêt pour le coût énergétique de la locomotion. Jusqu’au...
S’entraîner en groupe
Les africains de l’Est (éthiopiens et kenyans en tête) se sont toujours entraînés en groupe, en famille. Ce...
Préparation 24 h Erik Clavery : la séance test
Pour rappel, en 2018, pour sa première tentative sur 24 heures, Erik Clavery remporte le titre national à...
Courses virtuelles ou report de saison
La situation en 2021 diffère légèrement de celle de la saison précédente. En 2020, le confinement avait surpris...
Le trail en formations
La discipline trail-running s’est structurée progressivement, à l’instar du VTT ou du triathlon quelques temps avant. Même si...
Du trail à la route avec Audrey Tanguy. Autopsie d’un 100 km
Si certains sont irrités par la succession des événements sportifs basés sur la promotion commerciale d’un nouveau produit,...
L’Empeiria Trail, de Nice à Courchevel en 8 jours
Une épreuve que vous êtes assurés de vivre intégralement ! L’Empeiria Trail est une course à étapes de prestige...
Challenges virtuels, se rassembler sans se toucher !
3 challenges étaient organisés ce week-end pour faire face à la crise sanitaire et permettre aux athlètes de...
La SaintéLyon sera « Just in time »
Organisée de longue date par la société d’organisation Extra Sports, la SaintéLyon de ce début d’année 2021 sera...
2 x 10 km, une séance pour ultra-runner
Tout d’abord, rappelons bien la différence entre le volume d’entraînement et la charge d’entraînement. Le volume est une...
Après les maîtres du temps, place aux princes du temps, les nouveaux challenges virtuels
Le principe des « maîtres du temps » est simple : parcourir chacun près de chez soi une boucle de 4...
Visualiser une progression, quels indices ?
Parmi les outils à disposition de l’athlète et de l’entraîneur, il y’a bien sûr la vitesse, c’est-à-dire le...
Entraînement : Du trail à la route
L’avènement de la course outdoor a ponctionné des pratiquants dans la masse des coureurs sur route mais a...
Trail : La descente qui fait mal
Nous avons consacré de multiples articles à la descente en trail, notamment sur les aspects musculaire, technique et...
Traileurs : Que faire pendant les quatre prochaines semaines ?
Tout d’abord rappelons les règles principales qui vont définir les entraînements de ces prochaines semaines : – Rester proche...
Trail, course de montagne ou skyrace. Comment s’y retrouver pour faire votre choix ?
A l’origine était la course de montagne car cela fait 31 ans que se tiennent les championnats de...
Les types de séances en trail
Nous l’avons souvent écrit lors de précédents articles sur le site LePape-info, le trail est une discipline qui...