Ultra trail : Se préparer au départ
Départs à toute heure C’est une réalité du trail actuel, particulièrement pour les ultras : on peut partir...
trail running
Le jour J approche : la forme est-elle là ?
De très nombreux articles ont été dédiés à cette période sur le site de Lepape-info, que ce soit...
Stop à la séance de trop !
Entraînement et désentraînement Cette envie de se rassurer repose sur des éléments tangibles. Si j’arrête de m’entraîner,...
5 erreurs à éviter avant son ultra estival
1 – Se rassurer par un fort kilométrage à l’entraînement Trop d’athlètes éprouvent la nécessité d’aligner les...
2 mois pour bien préparer son OCC
Un trail long classique Voici les caractéristiques de ce trail long, bien équilibré entre le dénivelé positif et...
S’entraîner au pacing en trail
Nous vous avons proposé de nombreux articles concernant ce facteur de performance important en trail running. – Le pacing...
L’enchaînement de compétitions chez un coureur de montagne élite
Ce plan commence au lendemain d’un double exploit de Sylvain. Le samedi 18 mai, il prend la 4ème...
Le 100 km, une nouvelle perspective pour les traileurs ?
Il faut bien l’avouer, le 100 km est une épreuve à part dans le monde de l’athlétisme. Ni...
Julien Rancon, l’éternel junior
La carrière de Julien en quelques lignes Age : 38 ans Club : EA Grenoble 38 Team : Hoka One...
Séance de développement du VO2 max en montée
La consommation maximale d’oxygène (le VO2max) – on dit ‘’le’’ car il s’agit d’un débit – et sa...