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Sommeil, dormir; lit

Je dors mal, je mange mal…

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 23 novembre 2015

Pour progresser, il faut bien dormir et bien manger. Le sommeil ne serait ce que pour sa récupération est déterminant.

pomme

Analysez et comprenez votre besoin de grignoter !

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 16 novembre 2015

Vous grignotez habituellement tout au long de la journée en vous morfondant sur les dommages collatéraux (kilos) ? Stop ! On fait le point sur votre comportement alimentaire.

Stop au sucre

Stop au sucre !

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 24 janvier 2015

Le sucre fabrique du gras, plus exactement des triglycérides. En limitant sa consommation quotidienne, on obtient un effet positif sur la gestion de son poids, et sur sa santé en général.

Stop à la culpabilité au moindre écart !

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste) le 1 août 2014

Le moindre petit écart nutritionnel effectué durant votre préparation vous rend nerveux. Avez-vous raison de culpabiliser chaque fois que vous faites un extra ?

le goûter pour les sportifs

C’est l’heure du goûter !

Par Dominique Poulain le 6 janvier 2012

Vous pensiez que le goûter faisait partie des moments de l’enfance qui s’évanouissaient avec l’adolescence ? Grave erreur...

Entraînement en début de soirée : goûter ou grignotage ?

Par Dominique Poulain le 26 novembre 2011

Votre entraînement a lieu en fin d’après-midi ou en début de soirée. Et, votre déjeuner, insuffisant ou déjà loin, vous laisse une impression de vide. Que faire ?

Attention au grignottage

Grignoter est un bonheur !

Par Dominique Poulain le 18 mai 2011

Tout le monde grignote, ou presque. Mais, quel grignoteur est-on ? Peut-il exister un «grignotage intelligent» ?

lait, fruits secs et pommes

Sportifs, grignotez malin

Par Dominique Poulain le 18 mai 2011

Manger entre les repas nous concerne presque tous.

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Commentaires

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