Je dors mal, je mange mal…
Pour progresser, il faut bien dormir et bien manger. Le sommeil ne serait ce que pour sa récupération est déterminant.
Analysez et comprenez votre besoin de grignoter !
Vous grignotez habituellement tout au long de la journée en vous morfondant sur les dommages collatéraux (kilos) ? Stop ! On fait le point sur votre comportement alimentaire.
Stop au sucre !
Le sucre fabrique du gras, plus exactement des triglycérides. En limitant sa consommation quotidienne, on obtient un effet positif sur la gestion de son poids, et sur sa santé en général.
Stop à la culpabilité au moindre écart !
Le moindre petit écart nutritionnel effectué durant votre préparation vous rend nerveux. Avez-vous raison de culpabiliser chaque fois que vous faites un extra ?
C’est l’heure du goûter !
Vous pensiez que le goûter faisait partie des moments de l’enfance qui s’évanouissaient avec l’adolescence ? Grave erreur...
Entraînement en début de soirée : goûter ou grignotage ?
Votre entraînement a lieu en fin d’après-midi ou en début de soirée. Et, votre déjeuner, insuffisant ou déjà loin, vous laisse une impression de vide. Que faire ?
Grignoter est un bonheur !
Tout le monde grignote, ou presque. Mais, quel grignoteur est-on ? Peut-il exister un «grignotage intelligent» ?
Sportifs, grignotez malin
Manger entre les repas nous concerne presque tous.