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Court mais trash, l’intransigeance de la course en montagne !

Par Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail) le 6 juin 2018

Tel pourrait être le titre du film du récent championnat de France de la montagne disputé dans les Pyrénées à Arrens-Marous (65), sur un magnifique circuit de 11.5 km et 860 m d+/d- (voir profil sur la figure 1). Focus.

En montée, la vitesse diminue mais l’intensité doit rester la même. Photo Yoann Jedi

La Montée des Experts !

Par Pascal Balducci (Expert lepape-info, entraîneur trail) le 23 avril 2018

Sur le site lepape-info, Jean-Claude Vollmer a réalisé un volumineux dossier sur l’utilisation des fréquences cardiaques à l’effort auquel il faut continuer de se référer. En trail rappelons que l’on mesure l’intensité de son effort grâce aux FC et non au moyen à la vitesse comme sur la route. Décryptage. 2 réactions

Court mais trash, l’intransigeance de la course en montagne !

La Montée des Experts !

Dossier : Tout savoir sur l’utilisation de la Fréquence Cardiaque à l’entraînement

Série estivale entrainement : idées reçues n°3

Dossier fréquence cardiaque, chapitre 1 : Qu’est-ce que la Fréquence Cardiaque ?

Dossier fréquence cardiaque, chapitre 2 : La Fréquence Cardiaque au repos (FCR) ?

Dossier fréquence cardiaque, chapitre 3 : La Fréquence Cardiaque lors d’une charge de travail

Dossier fréquence cardiaque, chapitre 4 : La Fréquence Cardiaque maximale (FCM)

Dossier fréquence cardiaque, chapitre 5 : La Fréquence Cardiaque de récupération

Dossier fréquence cardiaque, chapitre 6 : La Fréquence Cardiaque comme indice de l’intensité de la charge de travail

Dossier fréquence cardiaque, chapitre 7 : Le cardiofréquencemètre, plus qu’un simple gadget

Faut-il s’entrainer en se basant sur sa vitesse ou sa FC ?