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Récupération et entraînement sont indissociables
Que ce soit à la fin de chaque entraînement, entre chaque série, ou à la fin d’une compétition,...
course
Oui, un routier peut s’entraîner en nature !
La question : Disposant d’une forêt non loin de chez moi, j’ai abandonné tout entraînement sur route et...
Sébastien Chaigneau : quand le mental nous lâche
Mon abandon sur la Transvulcania (dû à un coup de chaud après une petite vingtaine de kilomètres) a...
Trail : où commence l’ultra ?
La notion d’ultra diffère selon les coureurs qui utilisent ce terme. Un coureur de distances extrêmes ne parle...
Conseils pour gérer son entraînement en été
Hydratez-vous régulièrement tout au long de la journée. Pas uniquement au moment d’enfiler les running ou de prendre...
Coureurs : quel objectif pour quelle VMA ?
Objectif « bien-être » Pour le joggeur en quête de bien-être, peu importe la valeur de VMA. Il lui suffit...
Peut-on porter une genouillère rotulienne en permanence ?
La question : Je cours en club et j’ai eu une discussion avec mes complices de courses qui...
Enfants : pas de spécialisation en athlétisme avant 15 ans
La question : Ma fille de 12 ans fait partie du club d’athlétisme de son collège (UNSS) elle y...
Comment préparer un ultra trail en se faisant plaisir ?
Mon programme d’entraînement pour préparer des courses type UTMB ou Diagonale serait relativement simple. Je commencerais par une...
« Born to Run » en français
Christopher McDougall, 50 ans, est journaliste. Après avoir été correspondant pour l’agence Associated Press pendant les guerres civiles...
Du 28 avril au 1er mai 2012 : coureurs, faites votre choix !
Il a fallu faire des choix pour sélectionner les principales courses de ce long week-end. Il a ensuite...
3 questions à Caroline Dubois avant les Mondiaux 2012 des 100 km
Lepape-info : Vous étiez en stage (26-31 mars 2012) avec l’équipe de France des 100 km à Andrézieux (Loire,...
2 000 m sur piste parfait pour le 10 km et le semi-marathon
Par l’intensité demandée sur ce type d’efforts (85 à 90%VMA), les fractions de travail sur 2 000 m...
Idée de menu pour un repas après marathon
Un marathon entraîne de larges dépenses énergétiques. L’objectif est de renflouer les fonds afin de rétablir au mieux...
Avec les ostéopathes sur le marathon de Paris 2012
Ils se relaient, trois jours durant, pour poser leurs mains d’experts sur les corps des coureurs. Des coureurs...
Trail : conseils pour un entraînement en salle
La question : Je manque de temps pour m’entraîner et je dispose d’une salle de fitness en face de...
La sortie longue en course sur route
Terme souvent employé dans le cadre de l’entraînement en course à pied, la sortie longue englobe tous les...
Les efforts sur 1 000 m : quel intérêt ?
Distance souvent présente dans les plans d’entraînement, les 1 000 m ont avant tout leur place dans deux...
Le fractionné court, comment ça marche ?
Le terme « court » désigne l’ensemble des efforts dont l’intensité est proche des 100% de la VMA et dont...