Conseils pour un premier trail

Un internaute souhaiterait participer à son premier trail et demande conseils à Sébastien Chaigneau pour progresser en montée en gérer son alimentation. Les réponses de notre expert.






kilos superflus : vous n’êtes pas à une brocante !

Et voilà ! Vous n’avez pas pu résister à la bûche crémeuse, aux mignardises chocolatées ! C’était trop bon ! Et, vous réussissez à entrer dans cette nouvelle année avec 3 kilos de plus ! Mais avec les bonnes résolutions prises le 1er janvier, le problème va se résoudre… pas à pas.











Quel petit déjeuner veille d’un 100 kms ?

Un «100 bornes» impose ses exigences alimentaires. La qualité des repas, les jours précédant le coup de pistolet libérateur, vous aidera à repousser vos limites athlétiques. Le petit déjeuner, la veille du départ, fait partie de la stratégie diététique gagnante.