Parisiennes, alimentez-vous !
Question : Trois semaines avant la Parisienne, je m’interroge sur ce que je dois manger. C’est ma première compétition et...
Courir plus vite pas si facile !
Question : Que je fasse des séries de 400 m, de 800 m ou de 1000 m je suis toujours...
Vais-je perdre en vitesse ?
Question : Quelle vitesse dois-je observer quand je fais du fractionné ? Par exemple pendant un plan d’entrainement marathon ma vitesse de course sur 42.195 km est de 5mn15s mais sur 10km je fais du 4mn10s. Est-ce que je risque de...
Périostite et course à pied
Question : je viens à vous car je ne sais pas quoi faire. Il y a 15 jours, je suis...
Dilatation de l’aorte, prudence
Question : j’ai 45 ans, je suis une femme, et je fais du sport depuis trois ans, et de la...
Les mirabelles, un petit bonheur qui ne dure pas tout l’été !
En randonnée ou après un entrainement sportif, l’alimentation se doit d’être agréable et gouteuse avant tout. Alors, n’hésitez pas à glisser une poignée de mirabelles parfumées dans vos sacs de sport. Toutes rondes, dorées et sucrées, elles se savourent toutes...
Chaleur et course à pied
Question : Je suis dans le sud de la France et l’été il fait trop chaud pour courir. Je suis...
A quelle heure faut-il s’entraîner ?
Combien d’entre-vous ne se sont pas posés la question au moins une fois : existe-t-il une heure idéale pour aller...
Douche ou bain après l’effort ?
Par cette courte réponse un peu provocatrice, je veux simplement mettre en avant la phase à risque que sont les minutes qui suivent l’arrêt du sport. Il existe, pour cette période post effort, 2 règles d’or que tout sportif doit...
PPG et Trail à 50 ans
Question : Coureur de 50 ans (1,72 m – 71 kg), depuis plusieurs années, je m’entrainais jusqu’à présent quasi uniquement sur...
Course en altitude
De nombreux sportifs de haut niveau s’entraînent en altitude. Equipe de football, de rugby, coureurs de fond, cyclistes, la liste...
Douleur au tendon d’Achille durant l’effort
Question : J’ai une douleur au tendon d’Achille au bout de 45 minutes de course, que dois-je faire ? La réponse de notre médecin, Yannick Guillodo Un tendon d’Achille douloureux au bout de 45 minutes d’efforts, évoque une tendinopathie achilléenne....
Trail: je n’ai plus envie!
Question : Après deux saisons de trail, voir d’ultra trail, je suis fatigué. Je n’ai plus envie de courir et...
Musique en courant, oui ou non ?
Question : Je cours toujours en musique ou avec la radio, est ce que cela m’empêche de progresser. De nombreux...
Retour de l’été, vive le barbecue
Vous l’attendiez, et il est enfin là ! L’été et ses tablées partagées entre amis. C’est le moment de sortir le barbecue poussiéreux qui traine au fond du garage. Mais, le sportif doit-il s’inquiéter de ce mode de cuisson estival? Bon pour...
Douleur au niveau des tibias
Question : bonjour, j’ai des douleurs au niveau des tibias quand je fais du sport et un docteur m’a dit...
Gérer sa course sur un trail
Question : Comment gérer ma course en trail ? Je m’explique : sur un semi ou un marathon, on établit un temps au...
Le fartlek, un jeu à la suédoise
Et si vous quittiez la piste pour vous entraîner en nature, afin de travailler vos différentes allures de course ? C’est exactement ce qui se cache derrière le terme « fartlek ». Définition et explications. « Jeu de course » En suédois, « fartlek » signifie « jeu de...
Objectif : 3h40 sur marathon
Question : Je viens de courir mon premier marathon en 3h55 en avril et je vais en refaire un début...