Intégrez l’électrostimulation dans votre entraînement !
Dans la famille des appareils d’électrostimulation, la marque Compex sort indiscutablement du lot. Avec une série de produits ciblés et...
Vacances d’été et préparation marathon : comment bien gérer les deux ?
Une fois votre inscription pour un marathon d’automne validée, reste à programmer vos séances. Et là, il va notamment falloir...
La recette des makis de laitue aux légumes croquants
Les salades d’été sont très fragiles et doivent être consommées fraîches. Une base blanche, non desséchée et de belles feuilles non abîmées et sans flétrissure sont la garantie d’une parfaite fraîcheur.La laitue iceberg est la plus économique : compter une...
Douleur des adducteurs, douleur du pubis : est-ce une pubalgie ?
La première description de douleur chronique pubienne chez un sportif a été faite en 1932 par Spinelli. Il décrivait alors...
Définition du trail running : l’International Trail-Running Association a statué
Avant toute chose un petit rappel, pour la Fédération Française d’Athlétisme (FFA), le trail running se définit comme suit :...
Douche ou bain pour se rafraîchir ?
Ceux qui pensent que la baignoire n’est que pour l’hiver froid, n’ont pas encore essayé de se détendre dans leur propre baignoire en plein été. Et pourtant, quelques minutes suffiront pour vous faire renaître. Evidemment, il n’est pas question de...
Coureurs : les solutions si vous ne voulez pas prendre de gels pendant l’effort
On imagine la scène : vous assistez au départ d’une course, type marathon ou plus longue distance. Vous voyez les coureurs...
Le passage aux chaussures minimalistes doit se faire en douceur
C’est le phénomène du moment : le minimalisme. Et gare au coureur qui ne veut pas en entendre parler. A...
Un 10 km, ça se gère !
Vous vous êtes inscrit sur votre 10 km…. la date approche… c’est demain… Evidemment, vous êtes entraîné et en plein forme. Nous sommes la veille de la course. Avant toute chose, vous devez concocter votre dernier repas, préparer votre sac (tenue,...
Travailler votre souplesse au quotidien
Comment entretenir sa souplesse au quotidien ? La souplesse pour les articulations est primordiale. Pour l’entretenir au quotidien, il est...
Les bons sports pour protéger vos articulations
Nos articulations ! Pour tous et particulièrement pour les sportifs, la pratique dépend d’articulations en bon état au risque ne...
Craquez pour les craquants de fruits rouges à la mélisse
Framboise, groseille, mûre, myrtille que de couleurs et de saveurs. Ces petits fruits rouges sont fragiles et le plus souvent vendus en barquettes de 125 g. Alors attention vérifiez l’état des fruits dans les barquettes : ils doivent être exempts de...
Régime sans gluten : sportifs, ne faites pas n’importe quoi !
Et si on commençait par savoir de quoi on parle ? Par définir ce qu’est réellement le gluten ? Il s’agit en...
La récupération ? La clé de vos performances
Le sportif doit trouver la bonne adaptation, le bon équilibre, entre activité physique (entraînement, compétition) et récupération (repos, sommeil, …)...
Alain Mimoun n’est plus parmi nous
Combattant de la Seconde Guerre mondiale, Alain Mimoun né le 1er janvier 1921 à Maïder (Algérie) est décédé ce jeudi 27 juin 2013 à Champigny, dans le Val-de-Marne. Champion olympique du marathon lors des Jeux olympiques d’été de Melbourne (Australie)...
Comment entretenir ses runnings ?
Aie, aie, aie, comment vais-je les récupérer ? Ne dites pas que cela ne vous est jamais arrivé à l’issue...
Julien Rancon, monsieur polyvalent de la course à pied
Etre polyvalent ne présente pas que des avantages. Cela peut vous imposer des choix cornéliens. Comme celui qu’a dû faire...
Patrick Bringer, le coach qui montre l’exemple
Il le dit avec spontanéité : « A mes yeux, les performances des personnes que j’entraîne sont plus importantes que mes résultats personnels ». Le coaching chez Patrick Bringer, c’est « une réelle passion » qui ne date pas d’hier. « Je l’ai toujours fait, même...
Interview d’Erik Clavery avant les championnats du monde de trail
Lepape-info : Revenons d’abord sur votre abandon au Grand Trail du Limousin (voir le compte-rendu de la course). Vous sentiez-vous à...