Fitness : connaissez-vous le sh’bam ?

Faire du sport en dansant

Si vous recherchez une activité sportive ludique... essayez donc le sh'bam. Un mélange de danse et fitness qui fait travailler l'ensemble de votre corps.

Fitness club med gym shbam

Venue de Nouvelle-Zélande, cette activité qui associe danse et fitness est l’une des dernières nouveautés sur le circuit.

Pour qui ?

Essentiellement les femmes, même si les hommes sont les bienvenus. Mais messieurs, ayez conscience que vous allez devoir vous mettre dans la peau d’un personnage. Le sh’bam fait appel à votre sensualité.
Vous n’êtes pas danseur(euse) étoile ? Ca tombe bien, ça n’est pas ce qu’on recherche. Pas besoin d’être sur la piste tous les samedis soirs pour pouvoir suivre un cours. C’est avant tout une activité physique ! Et une activité plaisir !

Comment ça se passe ?

  • 45 minutes de cours
  • 12 chansons d’univers très variés (ce qui différencie d’ailleurs le Sh’bam de la Zumba) : hip hop, cabaret, aérobic, jazz, salsa, années 80,…
  • Des chorégraphies différentes en fonction des univers
  • Alternance de mouvements très rythmés et plus lents

Quels effets ?

  • Améliore vos performances cardiovasculaires
  • Affine votre silhouette
  • Tonification musculaire
  • Sollicite tous les muscles de votre corps

Quels avantages ?

  • Vous pouvez réguler vous-même l’intensité de vos efforts
  • Pas de notion de performance. On ne vous corrige pas : ici, pas de technique posturale de placement, il s’agit essentiellement de technique de danse, mais évidemment, pas de haut niveau !
  • C’est ludique, et vous vous laissez entraîner par le rythme des chansons.

A vérifier

Méfiance si vous avez des problèmes de genoux ou de dos… Le sh’bam sollicite de manière assez conséquente vos appuis. Vous pouvez notamment être amené(e)s à sauter et les déplacements sont rapides. Vous pouvez, évidemment, adapter les exercices, en évitant par exemple de sauter. Mais dans ce cas, vous perdrez en efficacité.

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