Passer de 45mn à 1h de course sans vous arrêter
Un plan d'entraînement pour franchir un vrai cap. 2 réactions
Osez les séances de piste !
Vous souhaitez tester la piste mais ne savez pas comment faire. Voici une séance type en fonction de votre niveau qui vous permettra de progresser.
L’Electrostimulation, le complément de votre préparation physique
Différents programmes d’électrostimulation sont à votre disposition pour soutenir votre entraînement. Tour d’horizon.
Reprendre après 3 semaines d’arrêt !
Un internaute se demande comment reprendre la course à pied après un arrêt volontaire de 3 semaines, notre entraineur le conseille 1 réaction
Une fréquence cardiaque élevée pour une enfant
Un papa s’interroge sur la fréquence cardiaque de sa fille de 13 ans, qui souhaite se mettre à la course à pied. 5 réactions
Choisir ses terrains d’entraînement
Du sable sec au synthétique, tour d’horizon des différents terrains pour votre jeu favori : la course à pied. 3 réactions
Courir avec ses enfants
La course à pied en famille doit d’abord être ludique. 2 réactions
Débutants : courir plus vite !
Vous êtes capable de courir 45 mn est aimeriez courir plus vite ? Renaud Longuèvre vous propose un éclairage sur la question.
La course à pied au service de la randonnée
Un randonneur souhaite améliorer son endurance pour améliorer ses performances en trekking/rando. Gilles Dorval lui propose un programme type. 1 réaction
Qu’est-ce qu’une zone cible ?
A quoi ca sert, comment les déterminer ?
De la marche à la course à pied
Une internaute de 55 ans, grande marcheuse, demande de l'aide pour débuter la course à pied. Gilles Dorval l'aiguille. 3 réactions
Débutant, 4 semaines pour progresser et varier vos allures
Un internaute débutant se demande comment améliorer sa vitesse de course, voici les conseils et le plan d'entrainement de Gilles Dorval. 5 réactions
Combien de sorties par semaine pour un débutant ?
Sachez progresser à votre rythme et sans forcer.
L’intérêt des talons-fesses et montées de genoux ?
Le coureur l'oublie trop souvent, courir s'apprend !
Débutant, puis-je courir plusieurs 10 Km dans les prochains mois ?
Courir un 10 km en étant débutant c'est tout à fait possible.
Etirements pour débutante
Quelques idées d'étirements pour débuter.
Parisiennes, amusez-vous !
Je dois participer à La Parisienne et je me demande comment je dois gérer ma course. Quels sont vos conseils ?
J’ai horreur de courir !
Un internaute voudrait se mettre à la course à pied mais n'aime pas ça ! Gilles Dorval le guide. 1 réaction
A quelle heure faut-il s’entraîner ?
Ne vous posez pas tant de question, entraînez vous quand vous pouvez! 1 réaction