Séance de renforcement détente à la plage

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La mer constitue un environnement idéal pour faire du sport dans un parfait esprit de détente. Nous pouvons utiliser deux éléments naturels : le sable et l’eau qui font office de « résistance » à l’avancée du corps. Les exercices ici proposés ne nécessitent aucun matériel ; un simple maillot de bain suffit, pas de chaussures non plus (le travail pieds nus peut se révéler très intéressant !).

Efficace : l’enchaînement court de trois exercices

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On entend par enchainement la réalisation de plusieurs exercices successifs. On peut soit le réaliser à la maison en effectuant plusieurs séries, soit le réaliser à la suite d’un footing et donc s’en servir de renforcement musculaire. Les avantages de l’enchaînement que nous vous proposons dans le cadre de cet article est qu’il ne nécessite aucun matériel, ne demande pas une grande place et ne prend que très peu de temps.

Un exercice, plusieurs variantes

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Nous pratiquons souvent les mêmes exercices et nous les pratiquons très souvent de la même façon. Un peu d’originalité nous ferait le plus grand bien : elle peut provenir de la diversité des pratiques ou des situations mais elle peut également provenir de la façon dont nous pratiquons un seul et même exercice.