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La Programmation : Quels prérequis ?
Récemment, nous avons parlé de planification (voir mon article précédent) dans le but d’optimiser ses performances et de préserver...
trail
Courir par un froid de canard ?
On entend souvent dire que courir par grand froid brûle les poumons. Mais qu’entend-on par grand froid et...
La natation, un plus pour les traileurs
Peut-on glisser des séances de natation dans un entraînement de traileur ? Cette question revient souvent pour des...
Routier, je veux goûter au trail que faire ?
1. Un objectif ambitieux mais raisonnable Ne vous surestimez pas et choisissez un trail court avec un dénivelé...
Le plateau élite de la SaintéLyon 2015 (69), le 5 décembre 2015
La saison de trail touche à sa fin mais les amateurs de sentiers et de frontales ont encore un...
5 clefs de la réussite en trail
1. Des objectifs adéquats à votre préparation Les projets de course doivent être en adéquation avec votre expérience,...
Le rôle des bras en trail
Apprendre à courir Si l’activité de course est naturelle, le geste ne l’est pas car il dépend de...
Comment améliorer la sécurité et les secours sur les trails ?
La commission médicale de la Fédération Française d’Athlétisme se réunit régulièrement en organisant un congrès annuel. C’est l’occasion...
Combien de kilomètres par semaine pour préparer un trail de plus de 80 km ?
Pour cela, nous devons répondre à 2 questions : comment améliorer l’endurance chez un athlète, et comment le préparer...
Faut-il aller sur la piste pour faire du trail ? Si oui pour quoi faire?
Le ruban rouge effraie encore de nombreux trailers. C’est pourtant un formidable terrain de jeu, compatible et utile...
Progressez en trail ? Suivez le guide.
En course à pied, et c’est encore plus vrai en trail, il faut se donner le temps de...
Le Challenge des Trails de Provence 2015 a sacré ses champions
Le Trail du Cousson (11 octobre 2015) marquait la fin de l’édition 2015 du Challenge des Trails de...
Salomon Over the Mountain Running Challenge 2016 : entre nouveautés et continuité
Les Salomon Skyrunner France Series tirent leur révérence mais c’est pour mieux renaître de leurs cendres sous une...
Trail : Comment gérer l’alternance marche et course ?
Quand on vient de la course sur route et qu’on débute le trail, la réponse est souvent simple :...
Le test des Brooks Pure Grit 4
Le testeur David Bouteiller 42 ans Conducteur de train SNCF Taille : 1m78 Poids : 73 kg Pratique du running...
Le test de la veste X-Run Ultra So Light de Gore Running Wear
Le testeur Anthony Buisson 30 ans Taille ; 1m67 Poids 66 kgs Pratique le running depuis 14ans (route ,...
Comment savoir si je dois prendre des bâtons ?
Retour en arrière Il a fallu des millions d’années à la lignée humaine pour se dégager de la...
Pourquoi est-il presque impossible de faire des plans d’entraînement trail ?
Vous l’avez remarqué, la manière dont sont posées les questions induit fortement sur la manière dont on y...
Ultra trail de montagne : comment gérer au mieux les parties en altitude ?
Avec le développement du trail running dont certains se disputent en montagne, l’intérêt pour le travail en hypoxie...