Progresser à 50 ans
Question : Coureur depuis 1997 à raison de 3 fois par semaine, je participe à une dizaine de...
question-réponse
Le vélo d’appartement : « le plus » de la course à pied
Question : je pratique la course a pied depuis seulement un an, j’ai 51 ans, je souhaiterai savoir...
Arrêt de la cigarette et prise de poids
Question : «Je veux arrêter de fumer, et ne pas prendre de poids. comment faire !» La réponse...
Puis-je passer au semi-marathon ?
Question : Je cours depuis 2 ans et je participe régulièrement à des courses sur des distances allant de...
N’en faites pas trop !
Question : Je cours depuis 1 an à raison de 3 fois par semaine. J’aimerai savoir si augmenter mon...
Semi-marathon : pas avant 18 ans !
Question : Je voulais simplement m’inscrire à un semi-marathon, j’ai actuellement 16 ans et demi et je cours depuis...
Faire un premier marathon pour mes 50 ans !
Question : J’ai 48 ans, je n’ai pas fait de sport depuis vingt ans (je courais alors juste...
Masse grasse contre masse maigre
Quand les médecins parlent de muscles, ils évoquent des entités spécifiques : quadriceps, ischios, fessiers… Quand ils présentent...
Trail ou route, ne choisissez pas !
Question : Lorsque l’on se met au trail, faut-il ne faire que des trails ou mixer avec des...
Sur trail, n’oubliez pas le cardio !
Question : Faut il s’entraîner pour un trail avec un cardio fréquencemètre comme pour une course sur route...
Que pensez-vous du test de Cooper ?
Le test de Cooper consiste à courir la plus grande distance possible en 12 minutes. Initialement établi pour...
Je n’arrive pas à respirer en courant !
Question : Je suis débutant, à peine trois mois de course, mais je me retrouve toujours face au...
Quels exercices pour affiner mes mollets ?
Question : Je voudrais affiner mes mollets, quels exercices me conseillez-vous ? La réponse de notre entraîneur, Renaud...
Faut-il un cardio quand on fait de la salle ? Si oui pourquoi ?
Le cardiofréquencemètre est un bon outil pour contrôler l’intensité de vos efforts et vérifier que vous êtes bien...
Existe-t-il des exercices sans machine renforçant les genoux ?
Question : Existe-t-il des exercices sans machine renforçant les genoux ? La réponse de notre entraîneur, Renaud Longuèvre Bien...
Les protéines, le nouveau graal de la préparation alimentaire sportive ?
Question : Je prends avant et après mon entrainement (3 fois 3 h par semaine) une boisson Hight...
Pas facile de débuter !
Lorsque je suis à 70-75 % de ma FCM, je cours très très lentement : à 5,5 km/h. Faut-il que je continue comme ça ou puis-je courir plus vite sans risque ? Je précise que je débute : je cours depuis 1 mois ?
Petit-déjeuner recommandé …
Que mettre sur la table ? Le petit déjeuner est un repas important car il permet de reconstituer nos...
Attention au sur-entraînement !
Question : Bonjour, J’ai 45 ans, je cours de façon très régulière (4 à 5 fois par semaine)...