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Loïc Giowachini : « C’était un grand champion, abordable, toujours partant pour discuter et avec beaucoup d’humour. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·2 février 2024

Lepape-info : Loïc, en ce terrible moment que retenez-vous de Michel Jazy ? Loïc Giowachini : C’est le CA...

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Agnes Jebet Ngetich pulvérise le record du monde du 10 km sur route à Valence

François-Xavier de CHATEAUFORT·14 janvier 2024

CrashGamblingHub – Nouveau jeu « AviJet » Avant même le lancement officiel d’AviJet le 2 mars, les joueurs peuvent déjà...

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Emma Lombardi : « Il va falloir aller chercher le dossard olympique, la concurrence est saine. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·9 janvier 2024

Le pape-info : Emma, que retenez-vous de votre année 2023 ? Emma Lombardi : Ce fut une très belle...

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Beatrice Chebet s’offre à Barcelone le record du monde du 5 km sur route

François-Xavier de CHATEAUFORT·31 décembre 2023

L’année 2023 propice à de nombreux records du monde notamment sur marathon chez les hommes (Kelvin Kiptum en...

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Vincent Luis : « La seule chose qui me manque c’est une médaille olympique en individuel, cela reste dans un coin de ma tête. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·31 décembre 2023

Le pape-info : Vincent, question toute simple comment allez-vous ? Vincent Luis : Merci de me poser cette question,...

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Alexis Hanquinquant : « Un nouveau titre paralympique à Paris serait une façon exceptionnelle de bonifier ce que j’ai réalisé à Tokyo. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·26 décembre 2023

Le pape-info : Alexis, dans quel état d’esprit abordez-vous cette saison olympique qui approche ? Alexis Hanquinquant : Dans un état...

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Cassandre Beaugrand : « J’ai davantage confiance en moi, je suis beaucoup plus actrice de mes courses. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·26 décembre 2023

Le pape-info : Cassandre, 2023 fut pour vous très prometteuse en attendant l’année olympique qui arrive Cassandre Beaugrand :...

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Cyril Gauthier : « Malgré la perte financière, on ne pouvait pas transiger avec l’ADN de la course et la sécurité des coureurs. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·18 décembre 2023

Lepape-info : Cyril, comment avez-vous géré et décidé l’annulation du HDMS en Egypte ? Cyril Gauthier : Le 7...

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Dominique Kraemer : « Je ne sais pas si le stage en altitude a déclenché quelque chose mais il a apporté un gros plus à Yann. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·15 décembre 2023

Lepape-info : Dominique, quels enseignements tirez-vous de ce superbe titre européen pour Yann ? Dominique Kraemer : Les plans se...

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Cross : Yann Schrub et le relais mixte champions d’Europe, record de médailles égalé pour l’équipe de France

François-Xavier de CHATEAUFORT·10 décembre 2023

Quelle belle journée pour l’équipe de France qui a brillé lors des 29es championnats d’Europe de cross-country à...

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Patrice Binelli : « En France, les championnats d’Europe de cross suscitent toujours de l’intérêt. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·8 décembre 2023

Lepape-info : Patrice, dans quel état d’esprit l’équipe de France arrive à Bruxelles ? Patrice Binelli : Un championnat...

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Félix Bour : « C’est une concrétisation, ce chrono récompense 13 années de travail. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·4 décembre 2023

Lepape-info : Félix, quel marathon et quelle incroyable fin de course Félix Bour : Même moi j’ai du mal...

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Mélody Julien : « J’ai l’impression que j’aurais pu aller plus vite, je n’ai pas la sensation d’avoir été dans le dur. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·4 décembre 2023

Lepape-info : Mélody, ce marathon de Valence s’est déroulé à merveille Mélody Julien : Je suis partie avec mon amie...

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Nicolas Navarro : « C’est dommage de faire trois fois les minima et de ne pas être sûr de participer aux Jeux. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·3 décembre 2023

Lepape-info : Nicolas, nouveau record personnel mais sentiment mitigé Nicolas Navarro : J’espérais mieux au niveau des sensations, ce fut...

0 Commentaire·temps de lecture: 3 mn·0

Manon Trapp : « J’ai fait 32 km avec une entorse, l’adrénaline m’a fait oublier la douleur. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·3 décembre 2023

Lepape-info : Manon, incroyable première sur marathon pour vous à Valence Manon Trapp : Je suis partie sur les...

0 Commentaire·temps de lecture: 5 mn·0

Mehdi Frère : « Je me suis dis que le dernier kilomètre je le finissais comme si c’était le dernier kilomètre de ma vie. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·3 décembre 2023

Lepape-info : Mehdi, comment avez-vous vécu ce marathon de Marathon de Valence ? Mehdi Frère : Comme dans un...

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Morhad Amdouni : « Mon objectif est de me qualifier pour les Jeux olympiques, de rester concentré sur moi-même. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·1 décembre 2023

Lepape-info : Morhad, comment s’est passé le stage de préparation au Kenya ? Morhad Amdouni : Cela s’est bien...

1 Comment·temps de lecture: 3 mn·0

Nicolas Navarro : « L’objectif est de refaire les minima et tant mieux s’il y a un gros chrono au bout. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·1 décembre 2023

Lepape-info : Nicolas, comment se sont passées les dernières semaines de préparation depuis votre 3e place à Marseille-Cassis ?...

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Dorian Coninx : « Mon objectif sera d’être performant dès le début de la saison. »

François-Xavier de CHATEAUFORT·27 novembre 2023

Le pape-info : Dorian, vous êtes champion du monde, les ambitions sont grandes pour 2024 Dorian Coninx : J’ai le...

0 Commentaire·temps de lecture: 6 mn·0

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Plan d’entraînement pour courir un semi-marathon en 1h20
Question de Hassan1 août 2025
Bonjour Christophe, Si la VMA était le seul critère de performance pour un semi, cela se saurait. Vous oubliez d'intégrer...
Problemes d’adducteurs après mon accouchement.. Pourquoi on me donne une EMG à faire? Et pas des radio ou échographie?
Question de Mathilde31 juillet 2025
Bonjour, j'ai le même problème depuis mon accouchement il y a 4 ans ! Cela me réveille la nuit, c'est...
VMA Ascensionnelle : Quels Tests ?
Question de Schmidt Patrick27 juillet 2025
Bonjour, Je viens de lire votre article, petite question. Vous parlez de palier de 2min, sur tapis avec une pente...
Périostites récurrentes que faire !
Question de Goubaud25 juillet 2025
Bonjour, Je ne suis pas sportive. Je marche peu car j'ai des déséquilibres suite à la maladie de ménière. Je...
Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
Question de Gaspard24 juillet 2025
Bonjour, Je traîne une douleur au soléaire depuis mon début de la CAP (3 ans). Ce qui semble marcher pour...
Douleur à la tubérosité tibiale antérieure
Question de Chlo686823 juillet 2025
Bonjour,avez vous réussi à soigner cette douleur ? Je vis exactement la même chose. Je suis dans une prépa marathon...
Plans d’entraînement 100 km
Question de Levillain Dorothée22 juillet 2025
Je participe aux Templiers, 100 km, avez-vous un plan d'entraînement ?
Dois-je porter des genouillères à mes deux genoux dans le cadre de marches sportives ?
Question de Le Vail19 juillet 2025
Bonjour j'ai 74ans gonarthrose irreversible de type IV aux deux genoux très anciennes Il n'y a plus de cartilage et...
Travailler les Fléchisseurs de la Hanche : Indispensable pour Améliorer l’Amplitude de la Foulée !
Question de Bea Rousseau17 juillet 2025
Bonjour en statio.n debout , je fais des montées de genoux sans problème Mais des que je suis en position...
Douleurs fessière et lombaires
Question de ancelin16 juillet 2025
bonjour, j'ai les mêmes symptômes que vous, grand sportif jusque l'an dernier...ils m'ont dit et cela se voit à l'irm,...
Si je dépasse ma fréquence maximum, que se passe-t-il ?
Question de Benny14 juillet 2025
jai 63 et je monte ma frequence a son max et plus et pour 16 minutes en ligne...des fois des...
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de Raphael Loffredo10 juillet 2025
Bonjour On m’a posé un stend il y a cinq ans. Je suis sportif confirmé et mes tests d’efforts avec...
trail/course à pied sans ligament croisé antérieur
Question de Ophélie8 juillet 2025
Bonjour je suis athlète de haut niveau en athletisme et je viens d être victime d une rupture du LCA...
Plan d’entraînement sur 12 semaines pour courir un 15 km en 1h30, à raison de 3 séances par semaine
Question de Watel3 juillet 2025
Ce programme est parfait. Objectif atteint en 12 semaine avec réussite du 15 kms en 1h29’ avec les meilleurs sensations....
Est-ce que de la marche peut être considérée comme de l’entraînement en endurance ?
Question de KRIT3 juillet 2025
Je suis un homme agé de 75 ans sous médicaments contre l'hypertension artérielle et depuis 1 mois j'ai commencé à...
Enthesopathie adducteurs droits, combien de temps avant de reprendre l’entraînement
Question de sd18 juin 2025
Bonjour, J'ai fait un marathon en novembre 2023. A sa suite progressivement une douleur s'est installée "vers" la hanche droite....
Hernie Inguinale et course à pied
Question de cyril13 juin 2025
Mon père a eu 5 hernies inguinales alors qu'il ne faisait pas de sport. Le jour où il a commencé...
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
Question de Tom10 juin 2025
Un conseil même si la hernie inguinale est en sursis attendre avant de faire la moindre intervention car cela est...
Aponévrosite fissuraire
Question de Mercuri8 juin 2025
Bonjour, Suite à l’injection de PRP y a t’il eu une amélioration ? Dans mon cas je souffre d’une aponévropathie...
Périostites récurrentes que faire !
Question de Ilona3 juin 2025
Bonjour, Je ne fais pas forcément de sport mais j'ai toujours marcher très vite, jai toujours beaucoup marcher cela me...
Comment se débarrasser d’une contracture du soléaire qui persiste à l’effort ?
Question de marie30 mai 2025
Salut ! C’est super intéressant ce muscle soléaire accessoire, ça vaut vraiment le coup de vérifier ça avec une écho...
La tendinite quadricipitale : causes et traitements
Question de ANGEE28 mai 2025
Bonjour, Suite à une journée où j'étais beaucoup accroupi, mon genou est un peu enflé et je sens comme un...
Le petit-déjeuner : un game changer trop sous-côté
Question de Nathan20 mai 2025
Bonjour Anaël, si l'on s'entraine le soir ou l'après-midi un petit dejeuner relativement pauvre en glucides est donc moins impactant...
Chaleur attention danger !
Question de Cyril pacing19 mai 2025
Merci pour cet article très complet, c’est vraiment utile en ce moment avec les premières grosses chaleurs qui arrivent. J’avais...
Aponévrosite fissuraire
Question de Goulpeau14 mai 2025
Bonjour, Moi aussi je viens d'avoir une injection de PRP,la fissure auparavant était de 10mm, et 1 mois et demi...
Courir avec son chien, mode d’emploi !
Question de Fabien Bousquin12 mai 2025
Hello ! Avez vous un harnais en particulier à me conseiller pour la pratique du canicross ? Merci d'avance, Fabien
Quel entrainement réaliser pour gagner en endurance quand on est sous béta-bloquant?
Question de Allili rachid9 mai 2025
Bonjour docteur , je prend depuis une année du bisoprolol 1,25 mg pour légères extrasystoles et tachycardie , j'aime la...
Douleurs fessière et lombaires
Question de Ancelin Cyrille9 mai 2025
En lisant un certain nombre de commentaires, bien souvent, je vois que les IRM ou radio ne permettent pas d'établir...
Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?
Question de Gauthier7 mai 2025
Bonjour, je retombe sur ce post; j'espère que vous allez mieux; moi ça va toujours ne peux pas vous en...
Record d’Europe du 10 km sur route pour Jimmy Gressier à Lille
Question de guillaume6 mai 2025
Tellement furieux notre Jim' national...

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Optimiser son entraînement quand on manque de temps

VMA vs allure spécifique : quel travail privilégier à l’approche de la compétition ?

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