Bonjour. Je suis le plan d’entraînement pour un marathon en 4h15 (3 séances par semaine) de Gilles Dorval. Or, le semi-marathon auquel je vais participer tombe sur la semaine 7 et non la 8. Comment faire ? Inverser tout ou partie des entraînements de ces deux semaines ?
Je vous remercie de la diligence de votre réponse car j’attaque l’entraînement de la semaine 5…
Nathlasorciere (43 ans – 10 ans de running).
Semi-marathon en semaine 7 et non 8
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Une réponse à la question
Jean-Claude Vollmer (Expert lepape-info, entraîneur)
Bonjour
Vous pouvez inverser sans problème la semaine 8 et la semaine 7 et faire les séances de la semaine 7 en lieu et place de la 8 mais en allégeant les deux premiers entraînements post semi pour bien récupérer de votre semi-marathon
Cordialement.