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Quelles sont les grandes erreurs à ne pas faire lorsqu’on se met au régime?

Dominique Poulain·12 mai 2011
Le poids n’apparaît pas sans raison, il signifie quelque chose. Certes, il faut penser au contenu de son assiette mais surtout à «l’autour» de son assiette.
1 Comment·temps de lecture: 1 mn·0

Suivez les balises !

Sébastien Chaigneau·11 mai 2011
Comment les traileurs savent-ils quelle direction prendre sur un trail ? Comment se repèrent-ils ? Sur route, c'est simple, mais en pleine nature ?
0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·0

Comment reprendre après un arrêt d’un mois lié à une blessure ?

Amandine Le Cornec·11 mai 2011
si vous vous êtes arrêté totalement, vous allez devoir recommencer par l’endurance et le renforcement musculaire. Si vous avez l’habitude de faire du fractionné...
3 Comments·temps de lecture: 1 mn·0

Crampes, la diététique en question ?

Dominique Poulain·11 mai 2011
Elle est favorisée par un ensemble de circonstances dont la fatigue, l’ exercice intense mal préparé ou inhabitue
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0

Douleurs en course à pied

Renaud Longuèvre·10 mai 2011
Concernant un surpoids, votre IMC (indice de masse corporelle) est de 26,12. Pour le ministère de la Santé, le surpoids commence à 25, mais certaines personnes ont génétiquement
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0

Comment devenir plus endurant ?

Renaud Longuèvre·10 mai 2011
Le meilleur moyen d’augmenter la capacité de votre corps à capter l’oxygène (autrement dit, l’amélioration de la filière aérobie) est d’effectuer du travail intermittent...
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0

Faites du jus !

Sébastien Chaigneau·10 mai 2011
 » Je fais un trail de 1 000 m de dénivelé positif sur 32 km dans quinze jours, que dois-je faire comme entraînement...
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0

Objectif deuxième marathon

Gilles Dorval·10 mai 2011
Améliorer sa VMA est en effet un plus pour le marathonien. Car plus la VMA d’un coureur est haute et plus son potentiel de départ est supposé élevé...
2 Comments·temps de lecture: 3 mn·0

Un premier 10 km dans un mois

Gilles Dorval·10 mai 2011
Je suis une femme de 30 ans et je cours entre 45mn et  1h10, 2 à 3 fois par semaine depuis 1 an environ. Avec une amie nous envisageons de courir notre premier 10 km dans un mois.  Il m’arrive...
0 Commentaire·temps de lecture: 2 mn·0

Coureurs, coureuses, oubliez Dukan !

Dominique Poulain·9 mai 2011
Qui n'a pas entendu parler du fameux régime ''Dukan'' avec ses listes dichotomiques aux 100 aliments? Alors, si les sportifs s'y mettent, il est urgent de le mettre hors course!
2 Comments·temps de lecture: 1 mn·0
lait desoja nutrition de course à pied

Jus de soja ? Oui mais pas que….

Dominique Poulain·7 mai 2011
On m’a dit que les ‘’produits laitiers’’ au soja n’étaient pas conseillés lorsqu’on courait ?
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0

Etes-vous prêt pour le trail ?

Sébastien Chaigneau·4 mai 2011
Ces dernières années, la course en nature ou trail running est apparue dans notre environnement et s’y est fait une place de plus en plus importante. Il y a encore une vingtaine d’années, seuls quelques allumés couraient dans la colline,...
2 Comments·temps de lecture: 2 mn·0

Protégez vos genoux !

Renaud Longuèvre·3 mai 2011
J’ai tendance à avoir mal aux genoux en fin de séance. On m’a conseillé de les renforcer, que dois-je faire ?...
2 Comments·temps de lecture: 1 mn·0

Dopez vos cuisses !

Renaud Longuèvre·3 mai 2011
Suivez les conseils de Renaud Longuèvre afin de muscler vos cuisses en toute simplicité.
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0

Le pain, un allié de poids ?

Dominique Poulain·3 mai 2011
Combien de fois pouvons-nous entendre que les fameux 3P (Pain, Pommes de terre, Pates) sont des aliments à oublier, à éviter voire à bannir de nos repas
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0

L’hydratation en salle, pourquoi et comment ?

Dominique Poulain·3 mai 2011
La question : Dois-je boire durant mes séances d’entraînement en salle ? Si oui, combien et quoi ? La réponse...
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0

A plat ventre !

Renaud Longuèvre·2 mai 2011
Que faire pour avoir un ventre plat ? Qui ne s’est jamais posé la question ? On ne va pas...
1 Comment·temps de lecture: 2 mn·0

Les légumes: frais, surgelés ou en conserve ?

Dominique Poulain·29 avril 2011
Est-il préférable de manger des légumes frais, en conserves ou surgelés ? «… Les légumes, c’est bon pour la santé..». Cette phrase est bien connue par les sportifs, mais sous quelle forme est-il conseillé de les consommer : frais, conserves...
0 Commentaire·temps de lecture: 1 mn·0

Le premier trail, comment s’y préparer ?

Sébastien Chaigneau·29 avril 2011
L’abord du trail se fait assez naturellement car cette pratique se situe à mi chemin entre la randonnée et la course à pied
2 Comments·temps de lecture: 1 mn·0
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