Le poids n’apparaît pas sans raison, il signifie quelque chose. Certes, il faut penser au contenu de son assiette mais surtout à «l’autour» de son assiette.
si vous vous êtes arrêté totalement, vous allez devoir recommencer par l’endurance et le renforcement musculaire. Si vous avez l’habitude de faire du fractionné...
Concernant un surpoids, votre IMC (indice de masse corporelle) est de 26,12. Pour le ministère de la Santé, le surpoids commence à 25, mais certaines personnes ont génétiquement
Le meilleur moyen d’augmenter la capacité de votre corps à capter l’oxygène (autrement dit, l’amélioration de la filière aérobie) est d’effectuer du travail intermittent...
Je suis une femme de 30 ans et je cours entre 45mn et 1h10, 2 à 3 fois par semaine depuis 1 an environ. Avec une amie nous envisageons de courir notre premier 10 km dans un mois. Il m’arrive...
Qui n'a pas entendu parler du fameux régime ''Dukan'' avec ses listes dichotomiques aux 100 aliments? Alors, si les sportifs s'y mettent, il est urgent de le mettre hors course!
Ces dernières années, la course en nature ou trail running est apparue dans notre environnement et s’y est fait une place de plus en plus importante. Il y a encore une vingtaine d’années, seuls quelques allumés couraient dans la colline,...
Combien de fois pouvons-nous entendre que les fameux 3P (Pain, Pommes de terre, Pates) sont des aliments à oublier, à éviter voire à bannir de nos repas
Est-il préférable de manger des légumes frais, en conserves ou surgelés ? «… Les légumes, c’est bon pour la santé..». Cette phrase est bien connue par les sportifs, mais sous quelle forme est-il conseillé de les consommer : frais, conserves...