Récupérer pour mieux « perfer »

Les athlètes sous-estiment souvent l’importance de la récupération dans leur programme d’entraînement. Et pourtant, c’est souvent une clé dans la réussite de la performance. Elodie Guegan, spécialiste du 800 mètres, fait le point.



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Le sport protège-t-il ma santé ?

On le sait tous : depuis de nombreuses années, l'activité physique et le sport sont un « médicament », et certainement l'un des meilleurs. Mais y-a-t-il une certaine « dose » à respecter ? Et comment être sûr de la bonne qualité de notre pratique ? Yannick Guillodo, médecin, répond à ces questions. 2 réactions



Jusqu’où le sport est-il bon pour la santé ?

Depuis quelques années, le sport fait partie de notre quotidien. Mais une question mérite d’être posée : à partir de quelle dose est-il efficace pour la santé ? Et à partir de quelle autre dose, devient-il délétère pour cette même santé ?


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Sportives, soignez votre périnée et vos abdominaux !

Mesdames, lors de vos séances de sport, tenez compte des spécificités du corps féminin, et notamment de vos abdominaux et de votre périnée. Pourquoi, et comment ? Amandine Le Cornec, entraîneur, vous explique tout, après avoir assisté à un colloque à l'INSEP, en novembre 2011.





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Comment prévenir les troubles digestifs ?

Les troubles digestifs avant, pendant et après la pratique de l'activité physique sont assez classiques. Très fréquents il y a quelques années chez les coureurs d'endurance, il semble que ces troubles digestifs soient moins courants actuellement. Certainement grâce à une meilleure connaissance de quelques règles simples, que nous allons revoir.


Faire du sport pour rester jeune ?

Quels types de sports faut-il pratiquer, et à quelle fréquence, pour limiter les effets du vieillissements sur son corps ? Yannick Guillodo, médecin, répond à la question d'un Internaute, obsédé par la vieillesse.