LEPAPE.COM - Votre sélectionneur d'équipement sportif
- Deux magasins : Paris et Lyon
LEPAPE PRO - La référence professionnelle
Lepape-info au coeur de votre sport
Facebook Twitter Instagram Youtube Flux RSS
Actualités et Conseils Running, Trail et Triathlon
Tous les contenus
  • Running
  • Trail
  • Cyclisme
  • Triathlon
  • Fitness
  • Randonnée
  • Entraînement
    • Tous nos plans d’entraînement
    • Entraînement Running
    • Entraînement Trail
    • Entraînement Cyclisme
    • Entraînement Fitness
    • Entraînement de Champion(ne)s !
    • Calculer sa FCM
    • Calculer sa VMA
    • Q/R Entraînement
  • Nutrition
    • Manger équilibré
    • Diététique de l’effort
    • Mincir
    • Q/R Nutrition
    • Calculer son IMC
    • Calculer son poids idéal
  • Santé
    • Se soigner et se protéger
    • Comprendre son corps
    • Se motiver
    • Q/R Santé
  • Équipement
    • Actualité produit
    • Tests produits
    • Q/R Équipement
  • Actualité
    • Actualités running
    • Actualité cyclisme
    • Actualité fitness
    • Calendrier
    • Organisateurs mettez votre fiche à jour
    • Jeux concours

Nutrition

Mincir

Coureurs, coureuses, oubliez Dukan !

Par Dominique Poulain le 9 mai 2011

Une petite question toute simple : "la course à pied et le régime Dukan, sont-ils compatibles ?" 2 réactions

lait desoja nutrition de course à pied
Manger équilibré

Jus de soja ? Oui mais pas que….

Par Dominique Poulain le 7 mai 2011

Le jus de soja est-il conseillé lorsque l'on court ?

Manger équilibré

Le pain, un allié de poids ?

Par Dominique Poulain le 3 mai 2011

Le pain, un aliment qui participe à la prise de poids ? Notre nutritionniste fait le point

Diététique de l'effort

L’hydratation en salle, pourquoi et comment ?

Par Dominique Poulain le 3 mai 2011

S’hydrater. Mais, Pourquoi ? Quelles quantités ? Comment ? Voici des éléments de réponse qui permettront d’épancher votre soif...de connaissance

Manger équilibré

Les légumes: frais, surgelés ou en conserve ?

Par Dominique Poulain le 29 avril 2011

Le casse tête du choix des légumes, alors on les consomme frais, en conserve ou surgelés ?

Diététique de l'effort

Protéines et musculation, le duo infernal ?

Par Dominique Poulain le 29 avril 2011

Une bonne alimentation suffit, les protéines sont bien souvent superflues. 3 réactions

Diététique de l'effort

L’après marathon, l’importance des féculents !

Par Renaud Longuèvre le 28 avril 2011

Le marathon est terminé, attention, la préparation n'est pas encore terminée...

Diététique de l'effort

Végétarisme et course à pied, un bon duo ?

Par Dominique Poulain le 28 avril 2011

Douleur articulaire et végétarisme, est-ce lié ? 8 réactions

Diététique de l'effort

S’alimenter en course, pas toujours facile…

Par Dominique Poulain le 28 avril 2011

La difficulté de s'alimenter pendant une sortie ou une compétition, un souci qui touche un grand nombre de coureurs... 1 réaction

Diététique de l'effort

Petit-déjeuner avant marathon : nul besoin de cake !

Par Dominique Poulain le 1 mars 2011

Quelques règles simples et vous voici parez à affronter votre marathon !

  • ← Page précédente
  • 1
  • …
  • 38
  • 39
  • 40

Connexion

Mon compte | Créer un compte

Commentaires

18/09
Poncet
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
18/09
Marina
Douleurs fessière et lombaires
18/09
DDC4
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
17/09
bonnaire
Attention aux reprises trop rapides
17/09
Mermaz
Hernie inguinale : dois-je me faire nécessairement opérer ?
17/09
DDC4
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
15/09
Nguyen
Cuisses qui durcissent pendant l’effort : que faire ?
15/09
Nguyen
Cuisses qui durcissent pendant l’effort : que faire ?
14/09
Ludivine
Aponévrosite fissuraire
14/09
BATY
Aponévrosite fissuraire
14/09
LC
Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?
14/09
LC
Tendinopathie des ischio-jambiers : comment s’en sortir ?
13/09
JOUBERT Antoine
Un test de VMA chez l’enfant, est-ce bien utile ?
13/09
Rédouane
Douleur sur l’extérieur du pied, que faire ?
12/09
Seb
Préparer le Marathon du Mont Blanc ou un maratrail
12/09
Joanna
Fin de journée, que puis-je manger 1 à 2 heures avant l’entraînement ?
11/09
Locha
Courir 30 minutes sans s’arrêter, c’est possible !
11/09
Balducci Pascal
Préparer le Marathon du Mont Blanc ou un maratrail
11/09
Seb
Préparer le Marathon du Mont Blanc ou un maratrail
11/09
Kacem
Arrachements osseux
10/09
Raph
Pourquoi faire des tests lactate ?
10/09
Rouault
Douleur fessiere Gauche depuis 1an et demi
09/09
Alex
Comment reprendre après une hernie Inguinale ?
09/09
Aline
« Pourquoi il ne faut PAS boire un jus de citron dans de l’eau chaude tous les matins »
09/09
Marius Nagel
Comment entrainer son intestin pour tolérer plus de glucides ?
08/09
Eric
Douleur au genou suite à une chute
06/09
Alex
Course à pied : conseils pour reprendre après un claquage
04/09
Rémy Deutsch
Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : Les fondations (cycle 1)
03/09
Juju
Programme d’entraînement sur home trainer pour l’hiver : Les fondations (cycle 1)
01/09
Nicoach
Qu’est-ce qu’une boisson isotonique pour le sportif ?
01/09
Nicoach
Courbatures, le paradoxe du sportif qui s’entraîne
01/09
Nicoach
Quand faut-il manger les fruits ? En entrée ou en dessert ?
01/09
Nicoach
Fin de journée, que puis-je manger 1 à 2 heures avant l’entraînement ?
29/08
Jimmy
Opéré d’une hernie inguinale, j’ai toujours mal !
29/08
Makni
Tension artérielle élevée, faut il continuer à faire du sport ?
29/08
Stephanie
Ténosynovite du cou-de-pied, combien de temps avant de reprendre la course ?
29/08
Aurélie
« Pourquoi il ne faut PAS boire un jus de citron dans de l’eau chaude tous les matins »
28/08
Kry
Musculation et période de chaleur
28/08
Moulin
Quel renforcement musculaire pour compléter son entraînement vélo ?
28/08
Pascal Balducci, expert Lepape info
Plan d’entraînement LUT by night (1)

Entraînement

  • Progresser
  • Forme
  • Trail
  • Plans d'entraînement
  • Exercices d'étirements
  • Exercices de musculation

Nutrition

  • Manger équilibré
  • Diététique de l'effort
  • Mincir
  •  
  •  
  •  

Santé

  • Se soigner - se protéger
  • Comprendre son corps
  • Se motiver
  •  
  •  
  •  

Courses

  • Actualités
  • Portraits
  • Comptes-rendus
  • Agenda
  • À savoir
  •  

Équipement

  • Actualité
  • Tests produits
  •  

Calendrier

  • Rechercher une course
  • Tous les résultats
  • Récits de course

Questions

  • Entraînement
  • Nutrition
  • Santé

Outils

  • Calculer votre FCM
  • Calculer votre poids idéal
  • Calculer votre IMC

Newsletter

Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter hebdomadaire et recevez les infos qui vous intéressent par mail.

Haut de page
  • Crédits
  • Conditions générales
  • Mentions légales
  • Publicité
  • FAQ Membre
  • FAQ Organisateur
  • Contact
  • Qui sommes nous ?
  • La rédaction
  • Emploi
© Copyright 1996-2023 LEPAPE - Tout droits réservés

Vive la pub

Lepape-Info est un des médias français spécialisés dans le running les plus lus. Cette position nous donne une responsabilité : celle de vous offrir des informations libres, indépendantes et de qualité. Cette qualité a un prix, que finance en partie la publicité.

Nous avons choisi de réserver quelques espaces privilégiés de notre site d'information pour que les plus belles marques puissent aller à la rencontre de nos lecteurs. Nous veillons toujours à ce que ces publicités soient utiles et s'intègrent bien dans notre site.

Ces publicités sont systématiquement identifiées par le sigle PUB
Vous êtes annonceur, contactez vite notre service publicité
Vous êtes lecteur, donnez nous votre opinion sur nos annonces