Un «100 bornes» impose ses exigences alimentaires. La qualité des repas, les jours précédant le coup de pistolet libérateur, vous aidera à repousser vos limites athlétiques. Le petit déjeuner, la veille du départ, fait partie de la stratégie diététique gagnante.
Les idées reçues continuent de courir à droite et à gauche. Non, la pratique sportive régulière n’impose pas d’impératifs nutritionnels, exception faite des épreuves de longue durée, courues dans de difficiles conditions météo, ou pratiquées lors de compétitions éprouvantes. 8 réactions
Le parcours alimentaire du sportif n’est pas chose facile au milieu des rayons des produits diététiques de l’effort. Les étiquetages nutritionnels sont difficiles à déchiffrer. Pour exemple, que se cache-t-il derrière la formule choc "maltodextrine" ?
La veille d'une course, les coureurs se demandent souvent ce qu'ils peuvent manger. A J-1, il n'est pas encore l'heure, au petit matin, de penser à votre course alors ne changer rien ! 2 réactions
La préparation d'un marathon engendre parfois des problèmes de comportement alimentaire et notamment une perte d'appétit après l'effort. Voici une parade afin d'optimiser votre récupération.