Nutrition

Les idées reçues Nutrition Manger équilibré

Le point sur les idées reçues en nutrition

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·15 décembre 2016

1. Je ne mange plus de gras Diminuer ses apports en lipides lorsque ces derniers sont consommés en...

Le régime cétogène est-il adapté aux épreuves d’endurance ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·13 décembre 2016

Le régime cétogène, qu’est-ce que c’est ? C’est un régime restrictif en sucres puisqu’il autorise à ne manger...

Nutrition Diététique de l'effort

Peut-on manger des glaces pour récupérer ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·30 novembre 2016

Contre des taux de stress oxydatifs hors normes… Vous avez galopé, couru et marché, des heures et des...

Santé Se soigner - Se protéger Nutrition Manger équilibré

Comment et à quels moments dépister ses erreurs nutritionnelles ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·28 novembre 2016

Passage au laser des erreurs nutritionnelles… Si vous vous sentez fatigués, démotivés, déprimés, que vous êtes blessés, à...

Santé Comprendre son corps Nutrition

Comment soulager les reflux gastriques au quotidien et en course ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·26 novembre 2016

Le reflux gastro-oesophagien ou RGO La remontée d’une partie du contenu de l’estomac dans l’oesophage est due la...

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Automne/Hiver : la saison des soupes sportives est ouverte !

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·18 novembre 2016

Un mode d’emploi simplifié Pour réaliser une soupe maison savoureuse et nutritive, ce n’est pas compliqué. Il faut...

Nutrition Manger équilibré Recettes

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Sportifs, êtes-vous suralimentés ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·13 novembre 2016

Pourquoi le surpoids existe-t-il ? L’Organisation Mondiale de la Santé définit l’obésité comme « un excès de masse...

Santé Les idées reçues Nutrition Diététique de l'effort

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Faut-il manger bio lorsque l’on est sportif ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·8 novembre 2016

Le bio, c’est quoi ? La réflexion la plus souvent entendue à propos du bio, c’est que c’est cher...

Santé Les idées reçues Nutrition Manger équilibré Diététique de l'effort

Le fromage : allié des coureurs de longues distances

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·31 octobre 2016

Le fromage et ses apports nutritionnels Comté, Abondance, St Nectaire, Camembert, Chèvre, Tomme de brebis… Le fromage a...

Santé Nutrition Diététique de l'effort

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Bien manger pour durer longtemps et sans blessures en sport !

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·26 octobre 2016

Les bienfaits du sport sur le grand âge On voit de plus en plus d’hommes et de femmes...

Santé Se soigner - Se protéger Nutrition Diététique de l'effort

Arrêt du sport sur blessure : compter aussi sur la mémoire musculaire pour la reprise !

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·21 octobre 2016

L’arrêt du sport sur blessure est difficile à vivre Arrêter de courir par exemple après une blessure (claquage,...

J’ai trop mangé lors du dîner, comment je m’alimente le lendemain ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·19 octobre 2016

J’ai trop mangé au dîner Vous avez eu un dîner particulièrement festif, arrosé d’alcool et c’est en étant...

Nutrition Manger équilibré

En octobre, j’anticipe les kilos de fin d’année !

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·15 octobre 2016

Chaque fin d’année se caractérise par des excès de table qui s’étirent sur quinze jours environ entre Noël...

Santé Comprendre son corps Mincir

Pourquoi je dois aussi faire du cardio si je veux maigrir…

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·11 octobre 2016

L’endurance, une des clés pour la perte de poids Les dernières études confirment que l’entraînement en endurance contribue...

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Ironman vs Fatwoman

Cyril Schmit (Innov.training)·10 octobre 2016

De façon spécifique, les hautes intensités d’entraînement et les apports nutritionnels essentiellement basés sur la consommation de glucides...

Santé Se soigner - Se protéger Comprendre son corps Nutrition Diététique de l'effort

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Sport et nutrition : quel est le meilleur dessert ?

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·26 septembre 2016

Dessert ou pas en fin de repas ? Au dîner, on mange plutôt léger. Au déjeuner, la tendance...

Santé Comprendre son corps Nutrition Diététique de l'effort

Troubles alimentaires…préparateur mental et nutritionniste main dans la main

James Kaler (Coach Mental, expert lepape-info)·24 septembre 2016

Dans mes activités de coach et préparateur mental, je croise fréquemment des sportifs se plaignant de troubles digestifs...

«Est-ce que je peux boire un apéro la veille d’une longue sortie ?»

Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)·23 septembre 2016

Dilemme de l’Apéro = Alcool ou pas ? « Alors ta soirée ? Heu…trois coupes de champagne :...