La chrononutrition ?
La chrononutrition promet un régime établi selon notre horloge biologique interne, sans interdits, ni restrictions alimentaires. Voyons…
Diététique et ultra trail
Comment s'alimenter dans le cadre d'une préparation pour un ultra trail. Sébastien Chaigneau répond.
Trail : les gels aussi !
Sur route, l’utilisation des gels est acquise, mais faut-il les utiliser en trail ? Sébastien Chaigneau répond.
Course à jeun, prudence !
Obligé de courir tôt le matin, un internaute s'interroge sur son alimentation. Dominique Poulain, lui répond. 1 réaction
Course tardive, que manger ?
Peu importe l’horaire de départ de votre épreuve, certaines règles du jeu alimentaire restent les mêmes. 1 réaction
Ne mangez pas sur le pouce !
Que manger après un entraînement tardif ? Dominique Poulain, diététicienne nutritionniste, répond à la question d'un internaute.
Repas veille de marathon : digeste mais costaud !
Pour votre "dernier repas", vous n'échapperez pas aux féculents ! 1 réaction
Spiruline, nécessaire pour le sportif ?
La spiruline, algue miracle ou feu de paille? 1 réaction
Comment s’alimenter avant un 5 ou un 10 km?
Le dernier repas consommé est le plus souvent le petit déjeuner. 1 réaction
Les protéines, le nouveau graal de la préparation alimentaire sportive ?
Conseil Simpliste ou Commercial ?
Que valent les boissons de récupération ?
Sont-elles trop sucrées pour les consommer régulièrement ? 1 réaction
L’hydratation en salle, pourquoi et comment ?
S’hydrater. Mais, Pourquoi ? Quelles quantités ? Comment ? Voici des éléments de réponse qui permettront d’épancher votre soif...de connaissance
Protéines et musculation, le duo infernal ?
Une bonne alimentation suffit, les protéines sont bien souvent superflues. 3 réactions
L’après marathon, l’importance des féculents !
Le marathon est terminé, attention, la préparation n'est pas encore terminée...
Végétarisme et course à pied, un bon duo ?
Douleur articulaire et végétarisme, est-ce lié ? 8 réactions
S’alimenter en course, pas toujours facile…
La difficulté de s'alimenter pendant une sortie ou une compétition, un souci qui touche un grand nombre de coureurs... 1 réaction
Petit-déjeuner avant marathon : nul besoin de cake !
Quelques règles simples et vous voici parez à affronter votre marathon !