Objectif Marathon : se fixer un chrono, s’entraîner, gérer sa course !
Se fixer un objectif adapté, les types de séances d’entraînement, organiser sa préparation ou encore la gestion de...
Rédacteur
Morhad Amdouni va se tester sur marathon à Paris
Pas toujours facile d’être champion d’Europe. Sollicité par les médias après son sacre l’été dernier sur 10 000...
Une bonne sieste pour performer
C’est en adepte et fervent défenseur de la sieste que j’écris ces quelques lignes qui vous prouveront, je...
Vous courez, ils impriment votre parcours
Voilà une bonne idée de cadeaux pour les fêtes de fin d’années si vous côtoyez des amateurs et...
Une chaussure sans talon
Alors que le dernier modèle de la marque à la virgule aurait une certaine importance dans la réalisation des...
J’ai testé le Pinarello Dogma F10 : un vélo exceptionnel à tous points de vue
Conditions du test : une sortie de 100 km en vallée de Chevreuse (région parisienne) avec 1000m de d+....
Retrouvez notre sélection de produits pour les 20km de Paris
Lepape-INFO vous propose une sélection de produits de course à pied, idéale pour les 20 kilomètres de Paris...
Hervé Seitz et Emmie Gelle remportent les 100 km de Millau 2018
Hervé Seitz signe une troisième victoire en quatre années sur le palmarès des 100 kilomètres de Millau. L’Héraultais, déjà...
Eliud Kipchoge pulvérise le record du monde sur le Marathon de Berlin !!!
Eliud Kipchoge a réussi l’exploit de battre le record du monde du marathon en 2h01’39, ce dimanche à...
Rhonex Kipruto signe la deuxième meilleure performance de tous les temps sur 10 kilomètres à seulement 18 ans !
Wow ! 26 minutes et 46 secondes ! C’est le chrono réalisé par le jeune kényan de 18...
Du calcul mental pour progresser en endurance !
Depuis quelques années, on cible mieux les liens qu’il existe entre fatigue physique et fatigue mentale. Par exemple,...
Peut-on se fier à la variabilité cardiaque ?
Ce que l’on appelle la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (mieux connu sous l’anglicisme « HRV »), c’est l’intervalle de...
S’entraîner en chaleur pour maigrir : Rêve ou réalité ?
Partons de l’idée reçue qui consiste à se dire qu’un exercice en ambiance chaude fait maigrir. Naïvement, c’est...
Développer sa puissance maximale sur le vélo, on vous explique comment !
Le coureur que nous allons étudier et que nous appellerons Tom, est un vététiste cross-country de haut niveau...
Suivez ce programme de Crossfit de 15 minutes !
Niveaux : Pour cette séance sur un mouvement une adaptation sera proposée Intermédiaire et débutant Avancé ...
Caféine : son rôle dans la performance !
Article écrit par Cyril Schmit (expert et chercheur en sciences du sport)...
L’entraînement AMRAP, une séance axée sur la performance et la perte de poids !
Pour cette séance 3 niveaux d’exercices : Débutant Intermédiaire Avancé Format de l’entraînement : AMRAP 20...
Circuit Fitness : Boostez votre explosivité avec ces 3 exercices !
Pour cette séance nous déterminerons 3 niveaux: Débutant Intermédiaire Avancé Si vous n’avez jamais pratiqué de...
Circuit Fitness : 2 exercices pour travailler les zones importantes du corps
Pour cette séance nous déterminerons 3 niveaux : Débutant Intermédiaire Avancé Si vous n’avez jamais pratiqué...